Pendant cette période, vous devez également opter pour :
– Une alimentation saine et équilibrée, composée essentiellement d’aliments naturels riches en vitamines et minéraux (fruits, légumes, fruits secs, légumineuses…)
– Une bonne qualité de sommeil (au moins 8 heures par nuit)
– Une consommation suffisante d’eau (au moins 1,5 L d’eau)
– Une activité physique régulière
Pourquoi les graines de lin ?
Riches en protéines, en acides gras oméga-3, en fibres et en minéraux (potassium, magnésium, calcium, phosphore…), les graines de lin sont un excellent allié santé. Elles constituent l’un des meilleurs ingrédients naturels pour soulager le syndrome de l’intestin irritable et les douleurs abdominales, contrer la constipation, et aussi réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Grâce à leurs propriétés laxatives, les graines de lin accélèrent le transit, lubrifient les selles tout en augmentant leur volume, et évacuent les toxines accumulées au niveau du côlon.
Pourquoi les clous de girofle ?
Les clous de girofle sont réputés pour leur action antiseptique, et pour atténuer les douleurs dentaires en application locale. Ce que l’on sait moins, c’est qu’ils combattent de nombreux problèmes digestifs, notamment les maux de ventre et les ballonnements. En facilitant le transit, les clous de girofle participent à l’évacuation des déchets et toxines de l’organisme. Ils ont un effet purifiant.