3.Bannissez certaines mauvaises habitudes
Hormis les conseils énumérés plus haut, il existe d’autres mauvaises habitudes qui conduisent aux ballonnements. Par exemple, mâcher du chewing-gum ou sucer des bonbons va avoir comme effet la formation d’un excès d’air dans l’estomac et dans les intestins, ce qui va provoquer des gaz. Certaines boissons sucrées peuvent aussi avoir le même effet sur votre estomac. De plus, si vous fumez, l’inhalation peut aussi entraîner un surplus d’air dans les intestins, qui peut être à l’origine de troubles digestifs.
Les ballonnements et les gaz sont des désagréments qui peuvent être très gênants au quotidien, d’où l’importance de s’abstenir de consommer certains aliments et d’éviter des comportements qui altèrent l’équilibre de l’écosystème intestinal et aggravent ce phénomène. Si vous n’arrivez pas à surmonter ces désagréments en suivant ces conseils, certains produits naturels sont en vente libre (demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un naturopathe avant de prendre un produit même 100 % naturel, pour éviter les interactions médicamenteuses avec d’autres produits).
Quelques produits naturels anti-ballonnements :
Le fenouil : sous forme d’huile essentielle ou de graines
Le charbon végétal : en poudre, gélules ou granules
Les tisanes à base d’anis, de cannelle ou de badiane