On se dit souvent après un fou rire que ça fait du bien de rigoler un bon coup. Pourquoi ? Que se passe-t-il réellement dans ces moments si euphorisants ? Les bienfaits du rire sont nombreux, ce ne sont pas une légende. Explications.
Rire et santé : le lien vertueux
Une bonne blague, une scène comique… et hop, il ne vous en faut pas plus pour éclater de rire.
Physiquement
Quand vous riez, c’est un véritable massage qui s’opère dans votre organisme. La contraction du diaphragme stimule les organes à proximité : foie, rate, estomac, intestin. Cela décontracte aussi vos muscles et ainsi, visage, cou, bras, abdomen sont plus détendus.
Dans votre cerveau
C’est la dopamine qui prend le relais, neurotransmetteur primordial dans les sensations de plaisir. Et même si le simple fait de rire énerve, les réactions qui suivent sont relaxantes, car votre tension peut baisser suite à cette euphorie. Alors quand on sait qu’une minute de fou rire équivaudrait à 45 minutes de relaxation, on aurait bien tort de se priver des bienfaits du rire !
Rire pour soulager la douleur
Depuis quelques années maintenant, les bienfaits du rire sont reconnus dans le milieu médical. On parle de rire thérapeutique.
Les substances hormonales libérées lorsque nous rions, nous dynamisent au maximum et atténuent les sensations de douleur. Le rire augmenterait donc le seuil de la souffrance.
Certains chercheurs avancent même que cela agit sur le système immunitaire : quand on rit, les anticorps augmenteraient dans la salive et l’on serait donc moins vulnérable aux infections, telles que les rhumes.
Plusieurs études, dont celle menée par l’université Maryland à Baltimore, ont démontré que le sens de l’humour et le rire diminuent les risques de maladies cardio-vasculaires, en particulier l’infarctus du myocarde. Mais d’une manière plus générale, les spécialistes s’accordent tous sur le fait que le rire réduit le stress et les tensions.
Depuis l’Antiquité, les bienfaits du rire sont mis en évidence. Ainsi les médecins recommandent de rire 10 minutes par jour pour être en bonne santé. Nous ne sommes pas dans la moyenne, étant donné que nous rions environ 60 secondes par jour ! Et vous, combien de minutes riez-vous par jour ?