2 – Fragilité osseuse
Lorsque le taux d’acidité augmente dans le corps, celui-ci est automatiquement programmé pour faire face. Le sang absorbe alors tous les nutriments alcalins de notre organisme, essentiellement à partir des os. On assiste alors à une déminéralisation des ongles et des cheveux qui se traduit par une fragilité osseuse que vous ne remarquerez qu’avec le temps, lors d’une fracture ou en prenant de l’âge.
3 – Sensibilité dentaire
Ghislaine Becker, hygiéniste dentaire travaillant à Genève, affirme que les aliments acidifiants détériorent l’émail dentaire. La salive est là pour atténuer l’abrasion, mais ce n’est pas suffisant. Plusieurs aliments de notre quotidien sont acidifiants, comme les produits laitiers, certaines protéines animales, les boissons alcoolisées, les sucres et édulcorants, certaines céréales, les matières grasses et huiles… et certains fruits comme le citron, l’ananas et le kiwi. En consommer à trop forte dose pourrait avoir des conséquences sur la santé de vos dents car ils s’attaquent directement à l’émail dentaire.
Pour préserver votre santé bucco-dentaire, il est conseillé de se brosser les dents 30 minutes après avoir mangé des aliments acides.
4 – Troubles du sommeil
Le taux d’acidité serait un facteur important de troubles du sommeil. Comme nous l’avons déjà mentionné, quand votre corps devient trop acide, il absorbe tout le calcium et autres nutriments des os. C’est ce qui engendre une carence en calcium qui serait responsable des insomnies, selon le Centre de recherches en nutrition humaine de Dakota du Nord.
Comment rétablir un pH neutre dans le corps ?
Pour remédier à ce problème, il faut bannir certains aliments ou réduire leur consommation et les remplacer par des aliments alcalins. Ces derniers rétabliront l’équilibre acido-basique. En voici la liste :
Chou-fleur, chou frisé, brocoli, cresson, navet, chou de Bruxelles, céleri-rave, concombre, épinards, roquette, soja, tofu, graines, noisettes, raisins secs, huile d’olive, graines de lin, huile de lin, etc.
À l’inverse, limitez ou évitez de consommer les aliments suivants :
Produits d’origine animale, produits laitiers, aliments en conserve, aliments transformés, sucres, sodas, boissons alcoolisées, etc.
Vous pouvez également essayer quelques remèdes naturels en plus de changer votre régime alimentaire. Voici un exemple :
Le bicarbonate de soude et le vinaigre de cidre
Mélangez 1/3 de cuillère à café de bicarbonate de soude avec 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre bio. Une fois la réaction chimique mousseuse atténuée, rajoutez un grand verre d’eau pour diluer le mélange, et buvez d’un trait.
Le bicarbonate de soude et le vinaigre de cidre sont deux ingrédients qui nettoient l’organisme de toutes ses toxines. Ils agiront comme alcalinisants pour rétablir l’équilibre acido-basique.