PERDRE DE VUE VOTRE OBJECTIF
Les premiers jours sont les plus difficiles. Votre corps, habitué comme il l’est à recevoir de généreuses quantités de nourriture, vous réclame son du. Du coup, vous êtes de plus en plus sujet à des envies gourmandes et plus sensible à l’idée de laisser tomber votre régime. Pour éviter ce cas de figure, listez noir sur blanc vos objectifs un jour ou deux avant le début de la diète. Par la suite, quand vous vous sentirez faible, il vous suffira de jeter un coup d’œil sur la liste pour aller mieux.
VOUS RESTREINDRE DRASTIQUEMENT
Au début, vous êtes tellement obnubilé par votre objectif de perte de poids que vous oubliez les besoins de votre corps. Au lieu d’y aller molo, vous le privez du jour au lendemain d’un important ratio calorique. Votre corps protestera à sa manière et commencera à stocker tout ce que vous avalerez pour réagir à cette privation excessive. Au lieu de mettre votre métabolisme à rude épreuve, calculez vos besoins caloriques en prenant en compte votre âge, votre sexe et votre taille. Ainsi, les effets de votre régime seront toujours aussi positifs mais avec la sensation de privation en moins.
NE PAS FAIRE DE SPORT
Oui, vous pouvez perdre du poids uniquement en mangeant moins. Mais votre peau sera la première à souffrir de cette mauvaise décision. Pour s’adapter à vos formes généreuses, votre peau a dû s’étirer. Si vous ne faites pas de sport et si vous perdez beaucoup de poids, votre peau risque de pendre et former des plis disgracieux. Au-delà de ces considérations esthétiques, le sport donnera à votre corps l’énergie et les hormones dont il a besoin pour recouvrir une santé de fer.
VOUS PESER TROP SOUVENT
Vous ne devez surtout pas vous peser chaque jour en période de régime. Cette mauvaise habitude peut venir à bout de votre motivation. En effet, certains jours vous prendrez du poids au lieu d’en perdre. Comment et pourquoi ? Parce que vous faites du sport et que votre masse musculaire se développe. Pour vous éviter toute déception, montez sur la balance chaque 15 jours (même heure et même période du cycle menstruelle).