Nous sommes à moins de deux semaines d’une toute nouvelle décennie et soyons réalistes, qui a besoin des résolutions du Nouvel An lorsque vous pouvez créer des habitudes plus gentilles et plus saines qui durent toute une vie? Donc, cette année, au lieu de fixer des résolutions difficiles à garder ou de googler toutes les formes de «comment perdre du poids», concentrons-nous sur six façons de devenir la meilleure et la plus saine version de vous. Avec ces trucs et astuces, vous atteindrez des objectifs (et vous vous sentirez ah-mazing) en un rien de temps!
1. VOUS FAITES PREMIER
Notre conseil numéro un est de toujours VOUS mettre en tête de votre liste. Que vous vous sentiez endolori, fatigué ou mentalement tendu, un peu de soins personnels peut aller très loin. Poussez-vous, mais soyez prêt à prendre la nuit si vous en avez besoin. Travaillez dur, mais offrez-vous un moment de détente plus tard. Fixez-vous des objectifs, mais n’ayez pas peur de vous reposer en cours de route. Surtout, n’ayez pas peur de dire «non» à quelqu’un d’autre, afin de vous dire «oui».
2. Recadrez vos objectifs
La perte de poids est au sommet de nombreuses listes de résolution du Nouvel An, et nous l’avons compris – qui ne veut pas avoir l’air génial et se sentir bien? Mais repensons le «pourquoi» derrière cela. La santé est-elle votre objectif ultime? Faites de «manger plus sainement» le résultat souhaité. Voulez-vous aimer à nouveau votre corps? Faites de «gagner en confiance en soi» votre objectif. Parfois, aller au cœur de ce que nous voulons vraiment aidera à rendre le chemin plus clair.
3. Préparez-vous au succès
La partie la plus difficile de tout objectif est de commencer, alors préparez-vous au succès avant même de commencer! Réglez vos vêtements d’entraînement la veille, préparez vos repas de la semaine ou mettez vos cours de fitness ou votre temps à la gym sur votre calendrier … et respectez-le! En rendant vos plans plus faciles à respecter, vos objectifs seront plus faciles à atteindre.
4. Faites ce que vous aimez
Que vous souhaitiez manger plus sainement, faire de l’exercice plus souvent ou prendre plus de temps pour vous-même, atteindre votre objectif est tellement plus facile (et plus amusant!) S’il s’agit de faire ce que vous aimez. Si votre objectif est de manger plus sainement, trouvez le repas sain que vous aimez absolument préparer. Si vous voulez faire de l’exercice plus souvent, trouvez une séance d’entraînement amusante et qui vous fait vous sentir mieux. Atteindre vos objectifs est un défi, mais faire ce que vous aimez les rendra plus faisables.
5. Obtenir une
communauté de copains de responsabilité est si important lorsque vous travaillez vers vos objectifs. Trouver un système de soutien ou un ami qui a des objectifs similaires vous aidera à rester responsable et vous donnera également quelqu’un à qui parler des défis que vous pourriez rencontrer en cours de route.
6. Célébrez ce que votre corps peut faire
Vous êtes sur le point d’être inondé de publicités sur le régime, la perte de poids et le fitness, mais ne vous laissez pas trop emporter par le battage médiatique de tout cela. La santé n’a pas de taille, alors au lieu d’être obsédée par chaque pouce, chaque livre ou chaque calorie, célébrons ce que notre corps peut faire à la place en en prenant soin du mieux que nous pouvons et en le déplaçant chaque fois que nous le pouvons.