La banane est un fruit tropical, en raison de sa consommation répandue Le goût et l’aspect pratique sont faciles à transporter et à manger partout. de Les bananiers mesurent 3 à 8 mètres de long et appartiennent à la famille des plantes Branche. Les bananes sont riches en nutriments suivants: vitamine B6, Vitamine C, manganèse, cuivre, potassium, biotine, fibres, fer, magnésium, zinc Et plein d’autres
Les bienfaits de la banane sur la santé
En raison de sa riche nutrition, les bananes sont bonnes pour de nombreuses personnes Problèmes de santé, tels que:
1 – Améliorer la santé cardiaque
Le potassium dans les bananes aide à augmenter la charge Électricité positive aux cellules du corps, qui transporte naturellement Charge négative, rétablissant ainsi l’équilibre, c’est-à-dire Nécessaire pour maintenir le rythme cardiaque, par conséquent, les bananes Peut améliorer la santé cardiaque.
2- Traiter la dépression
Le corps humain convertit le tryptophane des bananes en sérotonine. Ce dernier est un neurotransmetteur dans le cerveau qui peut améliorer l’humeur et Luttez contre la dépression.
3. Digestion et perte de poids
La fibre des bananes a une sensation de plénitude, Vous mangerez donc moins au lieu d’essayer des collations. La fibre est Nécessaire pour des intestins sains, peut vous aider à digérer La nourriture et donc favorisera perdre du poids. De plus, la vitamine B6 peut également prévenir le diabète de type 2 et Stimule la perte de poids.
4. Une bonne vision
La vitamine A dans les bananes est très importante pour maintenir votre corps Protégez les yeux, maintenez une vision saine et améliorez la vision nocturne.
5. La santé des os
Les bananes sont riches en fructo-oligosaccharides et les glucides peuvent être améliorés La capacité du corps à absorber le calcium est très importante Santé et état des os.
6. Lutter contre le Cancer
Les bananes peuvent aider à prévenir le cancer du rein dû à Niveaux élevés de composés phénoliques antioxydants Cible les cellules cancéreuses.
7. Booster l’immunité
L’effet de la banane est similaire au lentinane chimique Issu du champignon shiitake végétal japonais, il stimule l’immunité, il est Administration intraveineuse en tant que médicament anticancéreux.
Pourquoi choisir des bananes mûres?
Tous les types de bananes peuvent apporter des avantages à votre corps. cependant, Un type surpasse tous les autres types, et c’est la banane mûre. Ceux-ci Les bananes ont plus de vertus que les écorces vertes ou les bananes. Ceux sans points noirs. Plus il y a de taches ou de taches Plus la banane est profonde, meilleure est sa flexibilité.
Les bananes mûres produiront un facteur de nécrose tumorale (TNF) Cytokines produites par certaines cellules du système immunitaire Capacité à résister aux cellules anormales et à augmenter le nombre Globules blancs. Le TNF dans la banane peut améliorer l’immunité, donc il peut résister Cible les cellules cancéreuses.
De plus, le contenu des bananes change à mesure qu’elles mûrissent. de À mesure que les bananes jaunissent, la teneur en antioxydants augmente. puis, Lorsque la banane est complètement mûre avec des taches noires, l’amidon Cela devient un simple sucre facile à digérer. De plus, plus Lorsque les bananes sont mûres, les niveaux de TNF augmentent encore plus.
La prochaine fois que vous achèterez des bananes, faites attention Et choisissez des bananes mûres parce qu’elles peuvent Agit comme un médicament anticancéreux en augmentant la production de globules blancs Et empêcher la mutation cellulaire.