Le nerf sciatique est le nerf le plus long du corps humain. Il se trouve dans les membres inférieurs, vers les hanches et s’étend de l’arrière de la cuisse à l’arrière du genou. Parce que le nerf sciatique affecte presque complètement la zone allant des fesses aux orteils, lorsqu’un type de douleur appelé sciatique se produit, il suit le même chemin que le nerf affecté.
La douleur de la sciatique touche 40% de la population mondiale. La sciatique est une douleur intense qui affecte un côté du corps, un engourdissement, des picotements et une faiblesse dans les membres inférieurs, mais elle est souvent confondue avec le bas du dos et les jambes.
Causes de la sciatique
Les raisons de la douleur causée par la sciatique sont nombreuses, notamment une mauvaise posture, une grossesse, une blessure, une hernie discale, de l’arthrite, de l’obésité, le port de talons hauts, une position assise prolongée, etc … Mais certains facteurs peuvent augmenter le risque de maladie, comme le stress, le tabagisme, l’adaptation De nombreux mouvements du dos et des jambes, les maladies courantes, le vieillissement, etc.
La douleur et l’inconfort obligent souvent les gens à rester au lit, et la plupart des gens reçoivent un traitement pour soulager la douleur.
Cependant, il existe 8 façons naturelles de traiter l’inflammation et de soulager la douleur.
1. Acupuncture
L’acupuncture est une thérapie alternative et devient de plus en plus populaire. Il s’agit d’insérer des aiguilles très fines dans certaines parties du corps pour stimuler le flux d’énergie et aider les nerfs à fonctionner correctement. Un certain soulagement peut être observé après le traitement initial, mais le résultat n’est pas important après seulement quelques cycles. L’acupuncture peut également soulager d’autres maladies telles que la migraine, le stress et le tabagisme.
2. Soins chiropratiques
Des études ont montré l’efficacité du traitement chiropratique de la sciatique. En fait, ce sont des thérapies manuelles que les chiropraticiens utilisent, y compris la manipulation de la colonne vertébrale pour restaurer la mobilité, réduire l’inflammation et soulager la douleur pour une guérison naturelle.
3. La glace
Le traitement par le froid peut être efficace, y compris envelopper la crème glacée dans un chiffon et l’appliquer sur la zone touchée pendant 20 minutes toutes les deux heures jusqu’à ce que la douleur disparaisse complètement.
4. Alterner le chaud et le froid
Traiter avec de la crème glacée peut retarder l’effet immédiat. Par conséquent, il est plus efficace de l’utiliser en alternance avec des compresses chaudes ou de prendre un bain chaud. En alternant les températures, la circulation lymphatique est stimulée. Cela aura un effet plus profond sur la réduction de l’inflammation. Pour de meilleurs résultats, ajoutez des sels d’Epsom, des herbes anti-inflammatoires ou des huiles essentielles dans la baignoire.
5. Légère tension (yoga)
La mobilité semble imprévisible en cas de sciatique. Cependant, le corps doit rester actif, sinon la douleur durera longtemps. Des exercices d’étirement doux de yoga peuvent améliorer le processus de guérison.
6. Massage
Le massage profond ou la thérapie par points de déclenchement consiste à traiter les points de déclenchement myofasciaux dans les muscles. Ces points sont des zones de douleur et de tension dans le tissu musculaire humain. La thérapie de déclenchement professionnelle peut résoudre en permanence les contractions des jambes et des orteils, les crampes musculaires, la douleur et l’engourdissement.
7. Herbes et huiles
De nombreuses herbes utiles peuvent être trouvées dans des capsules, des onguents, des baumes ou des huiles infusées pour soulager la douleur et réduire l’inflammation. L’infusion d’herbes fraîches ou séchées peut également soulager la douleur. Cependant, pour éviter de déranger ces herbes avec des médicaments, il est recommandé de consulter un médecin ou un expert médical.
En voici la liste :
- Griffe du diable
- Cornouiller jamaïcain
- Curcuma ou curcumine (le combiner avec du poivre noir pour augmenter sa biodisponibilité)
- Kratom
- Arnica
- Écorce de saule blanc
- Casquette Skullcap
- Millepertuis
- Racine de molène
- Camomille romaine
- Sauge sclarée
- Lavande
- Fleur de tilleul
- Coiffes d’avoine laiteus
- Réglisse
8. Un bon sommeil
Une bonne nuit de sommeil aide à reconstruire et à renforcer les nerfs, en plus de détendre et de guérir le corps. Il est recommandé de dormir sur un matelas de bonne qualité, de dormir sur le côté sur un oreiller replié entre les genoux ou sur le dos sur un oreiller sous le genou. Il est également conseillé de réduire l’usure quotidienne des objets lourds, de renforcer les muscles lombaires et dorsaux et de porter des chaussures confortables et adaptées.
Si les symptômes et la douleur de la sciatique persistent, il est nécessaire de consulter un spécialiste pour éviter de graves complications. Au besoin, la chirurgie est toujours une option.