Vous êtes probablement au courant des rituels quotidiens des moines : se lever de bonne heure, méditer, lire les textes spirituels, faire une promenade au jardin ou en pleine nature, et ainsi de suite.
Ce qui est intéressant c’est que plusieurs personnes qui ont réussi font également quelque chose de semblable. Tony Robbins, Jack Canfield, Oprah et d’autres leaders parlent tous du pouvoir de leurs rituels journaliers. Voici une routine quotidienne en sept attitudes qui pourrait changer votre vie et vous aider à aller mieux en décuplant vos énergies positives.
1. 10 minutes de yoga
Une fois les yeux ouverts, sautez hors du lit pour faire du yoga. C’est salutaire pour plusieurs raisons. Tout d’abord, vous remarquerez que vous vous passerez de café si vous faites une séance régulière de dix minutes. Le yoga aide également au soulagement de la douleur cervicale et à vous tirer du lit, avec cette rigidité que vous sentez parfois, en vous apportant de la souplesse. Après le yoga au réveil, vous aurez assez d’énergie pour passer à l’étape 2.
2. 10 minutes de méditation
Comme à peu près tout le monde, les premières heures après le réveil matinal sont mieux indiquées pour la méditation. Ainsi habituez-vous à méditer après votre yoga matinal. Cette attitude vous procurera une paix intérieure toute la journée.
3. 10 minutes de gratitude
Quelles que soient vos préoccupations, vos soifs et vos quêtes quotidiennes, manifester de la gratitude est la seule façon de surmonter vos contraintes. Consacrez juste dix minutes pour apprécier le moment présent. Par exemple, savourez votre thé ou votre café avec beaucoup d’amour ou regardez par la fenêtre et appréciez le temps qu’il fait, puis rendez grâce au Créateur.