Eau salée
Le sel est connu pour ses effets neutralisants sur les germes dans la bouche. Versez tout simplement 1 cuillère à café de sel marin dans ½ litre d’eau tiède. Votre bain de bouche est prêt à être utilisé. A ne pas faire plus d’une fois par semaine pour éviter de fragiliser l’émail dentaire.
Buvez beaucoup d’eau
Que vous souffriez d’une mauvaise haleine ou pas, l’hydratation du corps est primordiale. Quand vous buvez beaucoup d’eau, vous éliminez les résidus alimentaires dont les bactéries se nourrissent et favorisez la production de la salive. Ainsi, vous garderez votre bouche fraîche et humide.
Déstressez
Saviez-vous que le stress est l’une des causes de la mauvaise haleine ? Selon le Dr Blanche Rosenblum Beer Gabel, chirurgienne dentiste à Paris, le stress induit des altérations de la sécrétion salivaire. « On peut observer une hyposialie (diminution de la sécrétion salivaire), voire une asialie (absence totale de salive) … Les bactéries sont plus concentrées et adhèrent mieux aux surfaces dentaires » créant ainsi un milieu favorable à leur développement.
Evitez donc ce problème et détendez-vous. Méditez, faites du yoga ou de la danse, et surtout apprenez à contrôler votre stress.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont connues pour leurs propriétés curatives et antibactériennes. L’huile de clou de girofle, l’huile d’eucalyptus, l’huile de menthe poivrée… possèdent des propriétés antibactériennes pour vous offrir une haleine fraîche. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix à votre dentifrice, puis procédez au brossage des dents approfondi (qui dure au moins 2 minutes). Les huiles essentielles apaisent également les inflammations des gencives et les rougeurs. Il faut toujours diluer les huiles essentielles dans de l’eau ou une huile support pour éviter d’éventuelles allergies ou brûlures.
Nettoyez votre langue
Beaucoup de personne ignorent que le nettoyage de la langue est aussi important que le brossage des dents. En effet, la substance jaunâtre ou blanche qui couvre votre langue entraine une mauvaise haleine. Utilisez une brosse à dents (préférablement douce et souple) et frottez délicatement votre langue avec. Faites de ce nettoyage une partie de votre hygiène bucco-dentaire à adopter au quotidien.