4 Les aliments riches en fibres
Une étude américaine a récemment prouvé que la consommation d’aliments riches en fibres jouait un rôle important sur les graisses du corps. En effet, les scientifiques ont découvert que pour 10 grammes de fibres consommés, le taux de graisse dans le corps diminuait de 3,7%. N’hésitez donc pas à consommer des flocons d’avoine, des légumes, du céleri et des fruits.
5 Le poivre noir
Le poivre noir est un allié minceur efficace contre la graisse abdominale. La pipérine contenue dans cette épice réduit le taux de graisse dans le sang et empêche la formation des cellules graisseuses. N’hésitez donc pas à en parfumer vos plats !
6 Les noix
Les noix sont riches en oméga-3 qui régulent de taux de sucre dans le sang donc le taux d’insuline dans le corps, régulant ainsi le stockage des graisses. Vous pouvez en ajouter à vos smoothies, salades, ou les consommer en collation.