7 Le chocolat noir
Selon une étude américaine, une consommation régulière, mais modérée, de chocolat noir aiderait à réduire l’indice de masse corporelle. En effet, le chocolat noir est riches en flavonoïdes, des antioxydants très efficaces qui neutralisent les radicaux libres. Ces derniers endommagent les cellules saines et favorisent l’accumulation des graisses et le vieillissement de la peau.
8 Le thé vert
Le thé vert est très efficace pour faire fondre la graisse abdominale. Il contient plusieurs antioxydants, dont des catéchines. Des études cliniques ont prouvé que ces derniers pouvaient entraîner une diminution de la matière grasse si vous consommez régulièrement du thé vert, car cette boisson chaude agit sur le métabolisme. Toutefois, il ne faut pas en abuser.
9 L’activité sportive
Pour perdre plus de poids, il faut absolument pratiquer un sport. Il est important d’introduire des mouvements et des entraînements de courte durée mais à haute intensité lors d’une activité physique, cela améliore l’utilisation de l’énergie, augmente la masse musculaire et améliore la qualité du muscle.