Mode de vie sédentaire, mauvaise alimentation, stress, tabagisme… autant de facteurs qui favorisent l’accumulation des toxines dans notre corps et entravent le bon fonctionnement de nos organes. Il est donc important de faire des cures détox de temps à autre pour aider l’organisme à se débarrasser des toxines stockées. Découvrez cette cure de 3 jours pour nettoyer votre foie, votre côlon et vos poumons.
L’accumulation des toxines dans le corps peut avoir de nombreuses répercussions sur notre santé et bien-être. Un corps agressé par les toxines est un corps faible et fatigué. Ces substances issues des aliments consommés, de la pollution, du tabagisme ou encore des médicaments empêchent les organes de fonctionner normalement. Le stockage de toxines dans l’organisme est aussi lié à la prise de poids, à la dépression et aux problèmes de peau, notamment l’acné et le teint terne.
Une cure détox, de temps à autre, est donc indispensable pour libérer le corps de ces substances nocives. Pour cela, il faut viser les organes clés, à savoir les poumons, le foie et les intestins. Ces 3 organes jouent un grand rôle dans notre organisme et contribuent, chacun de son côté, à purifier le corps.
Voici une cure détox de 3 jours pour nettoyer votre côlon, votre foie et vos poumons. Avant de la commencer, il est important d’arrêter la consommation de produits laitiers deux jours avant, pour que le corps puisse éliminer les toxines issues de ces produits.
Il est aussi nécessaire de boire une tasse de thé aux herbes la veille, pour optimiser l’élimination des toxines des intestins.
Comment procéder ?
- 1er jour : Commencez la première journée de cette cure en buvant 300 ml d’eau citronnée, avant de prendre votre petit-déjeuner. Ensuite, consommez 300 ml de jus de pamplemousse. Si vous n’arrivez pas à supporter le goût fort du pamplemousse, optez pour la même quantité de jus d’ananas.
- 2ème jour : Buvez 300 ml de jus de carotte frais durant votre petit déjeuner et votre déjeuner. Vous devez aussi accompagner votre déjeuner d’un jus riche en potassium comme un jus de banane, de poire ou d’abricot.
- 3ème jour : La dernière étape de cette cure consiste à boire 300 ml de jus de canneberges avant de se coucher
Autres astuces :
- Il est conseillé de prendre un bain relaxant de 20 minutes pendant ces trois jours de cure, ce qui va permettre d’expulser les toxines de votre corps à travers la transpiration.
- Vous pouvez aussi mettre 5 à 10 gouttes d’huile d’eucalyptus dans un bol d’eu chaude et inhaler la vapeur. N’oubliez pas de couvrir votre tête avec une serviette. Cela va aider à dégager vos voies respiratoires et optimiser le processus d’élimination des toxines.
- Il est recommandé d’éviter les exercices éprouvants, qui peuvent fatiguer non seulement les muscles mais aussi les poumons.