Avec le temps, il est de plus en plus difficile de perdre la graisse qui s’accumule essentiellement au niveau du ventre. Qu’il s’agisse d’accumulation de graisse abdominale, de rétention d’eau ou de ballonnements, avoir le sentiment d’avoir pris un peu d’embonpoint n’est jamais agréable. Il est essentiel d’adopter les bons gestes pour y remédier.
Avoir un ventre gonflé, ballonné voire flasque est souvent source de complexes, et ce, même pour les personnes minces. Quelle que soit la corpulence, la graisse abdominale tend à s’accumuler et il est difficile de l’éliminer. Cela correspond à des dépôts adipeux qui résistent aussi bien aux régimes amincissants qu’au sport.
La forme du ventre varie durant la journée, au réveil il peut être plat et se retrouver gonflé à la fin de la journée à la suite de la consommation d’aliments qui entraînent les ballonnements. Pour contrer cet effet et se débarrasser petit à petit de la graisse qui entoure l’abdomen, inutile d’avoir recours à des régimes stricts, il suffit simplement d’adopter les bons gestes indispensables à une bonne hygiène de vie.
Le Dr Albert Schweitzer avait prodigué quelques secrets en son temps pour se débarrasser de la graisse abdominale.
La nutrition, la graisse et la santé
Le meilleur moyen pour perdre du poids, se débarrasser de la graisse abdominale et préserver sa santé est d’avoir une alimentation saine et pratiquer une activité sportive régulière. Ces pratiques sont non seulement essentielles d’un point de vue esthétique mais interviennent également dans la prévention de maladies chroniques telles que le cancer, les troubles cardiovasculaires, l’obésité, le diabète de type 2 et l’hypercholestérolémie.
Avoir recours à une alimentation équilibrée et à des produits sains est nécessaire à la stimulation du métabolisme, la perte de poids et le renforcement du système immunitaire. Il existe des aliments très efficaces qu’il faut privilégier grâce à leur effet bénéfique et préventif.
Les bons aliments pour faire fondre la graisse
Les fruits et légumes
Il est recommandé de consommer cinq fruits et légumes par jour et ce, sans modération ! Qu’ils soient crus, cuits à la poêle, au four, à la vapeur ou grillés, il est essentiel de les consommer en grande quantité et de les diversifier en fonction des saisons.