Une querelle pointe le bout de son nez, et vous vous dites que c’est un mauvais quart d’heure à passer ? Et si vous appreniez à y mettre fin en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire ? Voici pour vous 11 clés pour désamorcer rapidement une dispute.

1. Différer la discussion
Remettre une discussion animée à plus tard est souvent la bonne décision pour éviter la dispute. Plutôt que de crier à tue-tête, prenez trente secondes pour vous calmer et respirer. Cette pause vous permettra de savoir pourquoi vous êtes réellement en colère. Proposez ensuite à votre chéri de discuter tranquillement autour d’un verre ou d’un bon repas.

2. Relativiser
Ne donnez pas d’importance démesurée aux petits détails du quotidien. Pour relativiser, demandez-vous si le motif de la querelle sera aussi important dans dix ou vingt ans. Monsieur a (encore une fois) oublié de mettre ses chaussettes dans le panier de linge sale ? Grrrr! Cette manie vous agace à un point ! Mais s’il a fait les courses avant de rentrer, vous pouvez bien faire l’impasse sur cet oubli… Contentez-vous de le lui signaler gentiment.

3. Identifier l’origine du conflit
Vous avez du mal à dire ce que vous ressentez, et provoquez un conflit pour pouvoir vous exprimer ? De nombreuses disputes sont en réalité causées par des problèmes sous-jacents. Une fois que vous aurez identifié l’origine de votre mal-être, ouvrez votre cœur à votre cher et tendre. Les mots vous manquent ? Pourquoi ne pas lui écrire une lettre ? Il est important de ne pas laisser les malentendus et non-dits s’accumuler.

4. Faire son mea culpa
Reconnaître ses torts n’est pas chose facile. Pourtant, ce n’est pas toujours votre partenaire qui est dans l’erreur ! S’excuser est un moyen infaillible pour mettre fin rapidement à une dispute. Vous avez du mal à prononcer les mots magiques ? Envoyez-lui un texto avec des mots doux, ou prenez-le simplement dans vos bras…

5. Être à l’écoute
Persuadée d’avoir raison, vous l’interrompez sa ns cesse, et refusez de le laisser s’exprimer ? Ce n’est pas parce que vous criez plus fort que vous avez raison ! Donner de l’importance à ce que votre conjoint pense et ressent peut s’avérer très efficace pour calmer le jeu. Apprenez à l’écouter, mettez-vous de temps en temps à sa place, et vous y gagnerez au change.

6. Éviter d’évoquer le passé
Vous avez envie de vider votre sac, et remettez sur le tapis d’anciennes disputes ? Un message de son ex petite amie, sa mère trop envahissante…, ce ne sont pas les sujets qui fâchent qui manquent ! Le risque est que des émotions enfouies resurgissent dans la foulée, ce qui envenimerait davantage la situation.

7. Accepter les défauts de l’autre
Les défauts de votre Jules le définissent tout autant que ses qualités. Il n’est certainement pas parfait, mais c’est comme ça que vous l’aimez. N’est-ce pas ? Alors, cessez de vouloir à tout prix le changer, et faites preuve de tolérance.

8. Trouver un terrain d’entente…
Parvenir à un compromis équitable implique des efforts de part et d’autre. Plus votre partenaire sera impliqué dans la solution, plus il sera susceptible de respecter le plan d’action. N’hésitez pas à vous fixer des objectifs et des délais pour les atteindre, à deux bien sûr. C’est en tirant profit de vos disputes que vous évitez qu’elles se reproduisent sans cesse.

9. Ou apprendre à vivre avec ses désaccords
Il est vrai que grâce à la communication, on résout de nombreux conflits. Toutefois, certains désaccords perdurent en dépit de toutes vos tentatives d’en venir à bout. Apprenez à composer avec ces différends pour ne pas les laisser miner votre vie de couple. Il n’est pas nécessaire que vous soyez d’accord sur tout.

10. Pratiquer l’autodérision
L’humour est une arme redoutablement efficace pour désamorcer une dispute. Le rire libère les tensions et vous oblige à respirer. Attention toutefois à choisir le bon moment pour éclater de rire !

11. Ne pas perdre de vue l’essentiel
Vous devez toujours garder à l’esprit que votre relation est très importante et que vous formez un duo. Difficile d’y penser lorsqu’il a encore oublié la serviette humide sur le lit ! Dites-vous qu’après tout, il a tellement de qualités… et surtout que vous l’aimez !