Une meilleure vie à deux grâce à un sommeil suffisant
Il est tout à fait logique que le sommeil soit aussi important caril joue un rôle essentiel pour réguler le taux de glucose dans notre sang, et c’est cette substance qui affecte nos émotions. Les chercheurs ont de plus affirmé qu’une seule nuit courte pouvait altérer significativement notre perception des difficultés de la vie quotidienne et nous rendre plus irritable face à la personne qui partage notre vie.
On ne peut qu’approuver cette étude dont les résultats ont révélé que dormir assez fait de vous un partenaire plus heureux. Car, soyons clairs, toute personne qui n’a pas passé suffisamment de temps dans les bras de Morphée se montre fortement désagréable le lendemain. Ces résultats appuient une fois de plus la vérité générale qui dit qu’un sommeil suffisant est essentiel pour une bonne santé dans l’ensemble et un bien-être au quotidien.
Sommeil et vie sexuelle
Un sommeil de qualité maintient un niveau de testostérone élevé chez l’homme, prévient les problèmes d’érection et le garde toujours frais et disposé à faire l’amour. Des recherches ont démontré que les hommes qui dorment moins de 6 heures par nuit ont moins de testostérone et donc moins de libido que ceux qui dorment en moyenne 8 heures.
Autres bienfaits du sommeil :
- Il garde votre cœur en bonne santé
- Il prévient la prise de poids
- Il améliore la concentration et diminue les risques d’accident de la route
- Il renforce votre système immunitaire
- Il peut prévenir les maux de tête
- Il améliore votre humeur
- Il augmente votre résistance à la douleur