Tenir compte de ce que nous est important pour la perte de poids
L’été est arrivé et nous sommes tous prêts pour la plage ! Ou sommes-nous? Les corps de plage, le spectacle de la peau et de nombreux autres facteurs rendent les étés aussi difficiles à gérer que les hivers. En ce qui concerne la perte de poids, les étés peuvent faciliter la prise de poids autant que les hivers. Afin de rester hydraté, nous avons tendance à boire plusieurs choses et pas seulement de l’eau. Les boissons non alcoolisées, les boissons gazeuses et les cocktails sans alcool deviennent un favori pendant cette période de l’année. De même, les crèmes glacées et les aliments surgelés figurent sur la liste des repas de chacun pour l’été. Ces boissons et aliments peuvent cependant entraîner une prise de poids compte tenu des quantités de sucres ajoutés et de conservateurs qu’ils contiennent. Vous seriez extrêmement heureux de savoir qu’il existe des aliments qui vous aideront à lutter contre la hausse constante des températures tout en initiant et en favorisant la perte de poids.
Pastèque
La pastèque, comme le concombre, est presque entièrement constituée d’eau et le processus de digestion de ce fruit brûle plus de calories qu’il n’en ajoute réellement. Avoir de la pastèque comme collation le soir peut aider à réduire les envies de sucre et à perdre du poids.
Baies
Les baies sont excellentes pour l’intestin, en particulier les mûres et les myrtilles. Remplies de fibres solubles et insolubles, ces deux baies aident à réguler l’action intestinale et favorisent ainsi la perte de poids. L’ajout de baies aux céréales du petit-déjeuner ou à la farine d’avoine peut améliorer le goût et la santé. En plus de cela, vous pouvez également consommer des baies séparément.
Pamplemousse
Le pamplemousse est connu pour être excellent pour l’action digestive en raison des riches quantités de fibres qu’il contient. La fibre se mélange également avec de l’eau pour former une substance semblable à un gel qui reste dans l’estomac pendant de longues périodes, ce qui permet de se sentir rassasié plus longtemps. A cela s’ajoute son goût sucré mais également adapté à la consommation des personnes souffrant de diabète. Le pamplemousse est un excellent choix pour ceux qui essaient de perdre du poids et de gérer leurs envies estivales.
Gourde
La gourde est faible en calories et en matières grasses, et elle contient également beaucoup d’eau. Faible en graisses saturées et en cholestérol, c’est une option de consommation saine et une alternative extrêmement facile aux préparations végétales pour le dîner car elle est légère sur l’estomac.
Concombre
Frais, rafraîchissant et presque tout en eau, le concombre est un excellent légume hydratant qui peut être consommé seul ou ajouté aux salades, sandwichs et toutes autres préparations que l’on souhaite consommer. Le jus de concombre est une autre excellente boisson qui peut être consommée en été et qui aide à perdre du poids en optimisant le métabolisme.