Comme nous le savons tous, une consommation régulière de légumes et Les fruits peuvent protéger notre corps de nombreuses maladies, en particulier les maladies Les maladies cardiovasculaires, certains cancers et certaines maladies chroniques. ils Contient des antioxydants et des nutriments bons pour la santé santé. Parmi ces aliments très bénéfiques se trouvent les concombres. Trouver A travers cet article, de nombreux avantages de cet aliment.

Le concombre est l’un des aliments que nous trouvons le plus souvent Dans nos salades et nos jus, son eau est très riche et délicieuse, heureux. Sa valeur nutritionnelle importante apporte à notre corps De nombreux nutriments essentiels et antioxydants sont bénéfiques en fonctionnement. C’est l’effet de manger du concombre sur nous corps.

Voici les raisons et les bienfaits de la consommation du concombre :

Les concombres sont riches en vitamines et minéraux, tels que Potassium, magnésium et silicium, ce sont des produits indispensables La fonction de notre corps.

Il élimine les toxines 

Le concombre contient beaucoup d’eau, c’est pourquoi Éliminer et se débarrasser des déchets et des toxines qui s’accumulent dans notre corps corps. Cette propriété aide également à hydrater le corps et la peau.

Il réduit le taux de cholestérol et le risque de diabète et baisse la tension artérielle 

Grâce aux fibres, magnésium et potassium contenus dans le concombre, Il aide à réguler la pression artérielle et à abaisser le taux de cholestérol. Le concombre contient des stérols végétaux naturels ou très stérols Réduisez efficacement le taux de cholestérol sanguin.

Le jus de concombre aide également à réduire et à contrôler la glycémie, Prévenez certaines complications du diabète.

Lutte contre le cancer

Les concombres contiennent également des lignanes (pinorésinol, lariciresinol et secoisolariciresinol), cela peut être utile Réduire les seins, l’utérus, les ovaires et prostate.

Il favorise la santé des articulations 

Le concombre est un agent alcalinisant, très efficace pour éliminer le concombre Cristaux d’acide urique dans les articulations, comme la goutte et arthrite.

Il renforce la santé digestive et la perte de poids

Les concombres sont très faibles en calories, c’est pourquoi ils le sont Efficace pour perdre du poids. De plus, une étude a montré que Le concombre contient des fibres insolubles, ce qui contribue à augmenter Le volume des selles et son excrétion de l’intestin.

Il rafraîchit l’haleine

Les tranches de concombre peuvent vous aider à éliminer Bactéries responsables de la mauvaise haleine. selon Médecine ayurvédique, manger des concombres peut aussi vous aider Un excès de chaleur est libéré par l’estomac, ce qui est considéré La cause de la mauvaise haleine.

Il renforce les cheveux et les ongles 

Le concombre contient du silicium et du soufre, ce qui peut rendre votre Des cheveux et des ongles sains et forts, tout en accélérant leur croissance.

Il lutte contre le stress 

Le concombre contient des vitamines B1, B5 et B7 (biotine). Ces vitamines Le groupe B peut soulager l’anxiété et lutter Souligner.

Il lutte contre les cernes 

Le concombre a de puissantes propriétés anti-inflammatoires, Peut éliminer efficacement les cernes et l’enflure, œil. De plus, sa forte concentration en vitamine K peut réactiver Microcirculation.

Recette de soupe fraîche à base de concombre :

Ingrédients:

  • 2 concombres finement coupés et sans graines 
  • ¼ tasse d’oignon rouge coupé
  • 2 cuillères à soupe de persil frais 
  • ½  tasse de tomate coupée en petits morceaux 
  • 4 ½ cuillères à café de coriandre fraîche 
  • ½ cuillère de poudre de chili 
  • 1 gousse d’ail 
  • ¼ tasse de yaourt grec 
  • 1 ½ cuillères à café de jus de citron vert 
  • ¼ cuillère à café de cumin moulu 
  • ¼ cuillère à café de mer sel

Préparation:

Mélangez simplement les sept premiers ingrédients en petites portions Bol, puis mettez les autres ingrédients dans un autre bol. Puis versez Dans le deuxième bol de mélange de concombre et servir avec du pain Grille.