Entre médecine miracle, régime sévère et chirurgie, Certaines personnes sont prêtes à tout pour perdre du poids. Mais pour perdre du poids, Tout ce que vous avez à faire est de manger une alimentation saine et équilibrée et de faire de l’exercice souvent. Quelques autres conseils peuvent également vous aider Obtenez de meilleurs résultats, comme cette boisson naturelle Te donner.

Selon les statistiques de l’Organisation mondiale de la santé, en 2014, plus de 1,9 milliard Dans le monde, les personnes de plus de 18 ans sont en surpoids, Parmi eux, 600 millions sont obèses. Obésité et surpoids Par conséquent, les problèmes qui doivent être pris au sérieux, en particulier parce qu’ils Il menace la santé des personnes qui en souffrent.

En effet, ils sont associés à un risque plus élevé de maladie Maladie cardiovasculaire, diabète de type 2 et hypertension artérielle. surcharge Le poids est particulièrement associé à un risque élevé de décès tout à coup!

Les causes du surpoids et de l’obésité :

Il existe de nombreuses raisons à l’obésité et au surpoids, notamment:

  • Le manque de sommeil
  • Les mauvaises habitudes alimentaires
  • La sédentarité
  • Les changements hormonaux
  • Le stress

Comment y remédier ?

Même si de nombreuses personnes essaient de perdre du poids rapidement, en essayant les méthodes dites «saines» qui fonctionnent rapidement, il faut aussi savoir que pour être en bonne santé, pour perdre du poids de façon constante, une alimentation équilibrée et saine est importante. Exercice régulier.

Alimentation :

  • Manger beaucoup de fruits et de légumes
  • Boire beaucoup d’eau
  • Consommer des protéines maigres
  • Privilégier les glucides complexes (pâtes complètes, riz complet…)
  • Éviter les fastfoods
  • Limiter les apports en sel
  • Éviter les aliments transformés trop riches en gras et en sucre

Activité sportive :

  • Faire du sport au moins 3 fois par semaine
  • Changer les exercices pour travailler l’ensemble des muscles du corps
  • Privilégier les exercices polyarticulaires

En plus de ces deux exigences, vous pouvez également favoriser le processus de perte de poids en choisissant des boissons amaigrissantes naturelles.

Recette de boisson brûle-graisses naturelle : 

Ingrédients :

  • Une tasse d’eau
  • 1 cuillère à soupe de graines de cumin

Préparation :

Faites tremper les graines de fenouil dans l’eau pendant un moment en retard. Le lendemain, faites bouillir le mélange puis laissez refroidir Avant de filtrer
Chaque matin, consommez cette boisson à jeun, 30 minutes avant le petit déjeuner, une semaine.

Bienfaits de la boisson :

Cette boisson apporte de nombreux bienfaits au corps, Surtout pour le système digestif. En plus de favoriser la digestion, Il aide à combattre diverses maladies digestives.

Le cumin est originaire du Proche-Orient et est très populaire en cuisine En raison de son goût unique et de sa médecine traditionnelle De multiples vertus curatives.

Le cumin est un puissant anti-inflammatoire, analgésique, Les médicaments antispasmodiques sont très efficaces pour soulager les crampes menstruelles, Douleurs abdominales, crampes d’estomac et inflammation Rhumatisme. Il est généralement recommandé d’utiliser dans les situations suivantes Gastro-entérite, maladies gastro-intestinales et parasitaires intestinal.

Cette épice est également très utile pour le système digestif. Je vous remercie Cancérigène, aide à évacuer les gaz Les intestins aident à soulager et à prévenir les ballonnements. Si vous souffrez souvent de cette maladie, veuillez consommer cette épice Réduisez la pression sur l’abdomen.

De plus, le cumin est un diurétique efficace lorsqu’il est utilisé. A consommer en infusion. En effet, cette opération permet de nettoyer Le système rénal favorise l’élimination de l’excès d’eau et Toxines qui augmentent l’accumulation de graisse.

Enfin, le cumin a également un effet de perte de poids. En plus d’aider à la digestion, cette épice peut également augmenter la satiété comme la plupart des épices. Ceci est démontré par une étude aux États-Unis, qui met en évidence le fait que manger des aliments épicés contribue à favoriser la satiété.