1. Un régime alimentaire sain, sans aliments transformés
Un régime alimentaire sain est la clé d’une peau nette et d’un teint radieux. Favorisez donc une alimentation riche en fruits et légumes biologiques qui possèdent une forte teneur en fibres. Ces dernières favorisent une bonne digestion et offrent un sentiment de satiété durable. Par ailleurs, misez sur des boissons détox pour éliminer les toxines et prévenir l’accumulation des graisses. Par exemple, vous pouvez concocter une boisson à base de jus citron, de concombre et de quelques feuilles de menthe.
Il est également essentiel de boire beaucoup d’eau, au moins 1,5L par jour, cela aidera à garder les cellules bien hydratées et préviendra l’accumulation des toxines et des cellules adipeuses.
Par ailleurs, certains aliments vous aideront à vous débarrasser de la peau d’orange comme les agrumes (riches en antioxydants), la viande blanche (riche en protéines) et le poisson (riche en oméga-3).
Évitez au maximum la consommation de sucre, d’aliments frits ou transformés, de boissons alcoolisées, de sel raffiné, etc.
2. Le brossage à sec de la peau
Le brossage à sec est une astuce très efficace pour stimuler la circulation sanguine et prévenir l’accumulation des cellules adipeuses. En effet, la peau possède de nombreuses fonctions, parmi lesquelles l’évacuation des toxines, et cette technique de brossage à sec stimule cette évacuation à travers les pores. Elle permet de nettoyer la peau et de favoriser la régénération cellulaire. Pour cela, avant de prendre votre douche du matin, faites quotidiennement un brossage à sec de 5 à 7 minutes. En quelques semaines, vous allez remarquer une nette différence.
3. Le massage
Le massage est une vieille technique qui remonte à l’Antiquité. Cette pratique possède de nombreux bienfaits, parmi lesquels :
- Favoriser le sommeil
- Lutter contre la fatigue
- Améliorer la circulation sanguine
- Améliorer la circulation lymphatique
- Favoriser la relaxation
Vous pouvez également opter pour des huiles essentielles afin de booster l’efficacité du massage, notamment les huiles essentielles de noix de coco, d’amande, de jojoba ou encore de cannelle. Cette dernière est très efficace contre ces cellules graisseuses. Un groupe de dermatologues de l’Université de Grenoble a examiné des extraits de cannelle, prouvant qu’elle pouvait être efficace contre la cellulite. Les spécialistes ont étudié le cas de 80 femmes, la première moitié recevait des massages anti-cellulite, tandis que la deuxième moitié suivait un traitement à base d’huile essentielle de cannelle. Les médecins ont constaté que le premier groupe avait vu la cellulite réduire de 10%, contre 60% pour le second groupe.
Comment expliquer ces résultats ? La cellulite est majoritairement liée à une mauvaise circulation sanguine. Or la cannelle aide à améliorer la circulation sanguine et à éliminer les toxines du corps. Pour cela, mélangez une goutte d’huile essentielle de cannelle dans 100 ml d’eau. Attention : cette huile ne doit jamais être appliquée directement sur la peau, elle est dermocaustique et peut donc l’irriter. Elle est également déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes.