Changer votre régime alimentaire pour perdre plus facilement du poids :
On peut continuer à manger à sa faim et en même temps avoir un poids corporel idéal. Le plus important c’est de choisir les bons aliments et délaisser les mauvais. Ainsi, nous vous présentons un régime alimentaire de perte de poids approuvé par les nutritionnistes et les professionnels de la santé.
Programme de 5 jours de diète :
NB : Le petit déjeuner reste le même pendant les 5 jours. Il se compose de : 1 morceau de votre fruit préféré (sauf les bananes et les raisins), 1 portion de mûres et de myrtilles, 1 tartine de pain complet grillée et du fromage blanc.
Premier jour :
Déjeuner : 1 orange, 1 yaourt et 1 œuf cuit selon votre préférence et sans matières grasses.
Dîner : 2 œufs durs, 2 tranches de pain complet grillées, ½ concombre ou 1 petit bol de salade et 2 tomates.
Deuxième jour :
Déjeuner : 1 orange, 1 yaourt et 1 œuf dur.
Dîner : 125 grammes de viande blanche, 1 orange, 1tranche de pain complet grillée et 1 tasse de café ou de thé sans sucre.
Troisième jour :
Déjeuner : 1 concombre, 1 orange et 1 œuf dur.
Dîner : 125 grammes de viande rouge, 1 orange, 1 tartine de pain complet grillée et 1 tasse de café ou de thé sans sucre.
Quatrième jour :
Déjeuner : 1 tartine de pain complet grillée, 1 orange et 125 grammes de fromage cottage.
Dîner : même repas que le troisième jour.
Cinquième jour :
Déjeuner : 1 tartine de pain complet grillée, 200 grammes de poisson à la vapeur et 1 tomate.
Dîner : 225 grammes de carottes cuites, de pommes de terre et de pois cassés.