Il existe de nombreuses raisons pour l’accumulation de graisse et la prise de poids, telles que le manque d’activité physique, une mauvaise alimentation, les hormones, la contraception et la grossesse. Des sources complexes de gain de poids peuvent être observées dans différentes parties du corps (comme l’estomac). C’est le conseil du nutritionniste Dr Armand Vignol pour éliminer la graisse du ventre.

La graisse du ventre est l’une des choses les plus difficiles à éliminer. Considéré comme inesthétique, il est également généralement nocif pour la santé. Il peut causer des problèmes cardiovasculaires, notamment une pression artérielle élevée et un accident vasculaire cérébral, ainsi que le diabète et divers cancers. Par conséquent, vous devez vous en débarrasser et retrouver un poids santé. Comment faire!

Les recommandations pour éliminer la graisse abdominale

Choisir les bons exercices 

Pour perdre du poids, l’exercice physique est très important. Cependant, lorsque vous ciblez des zones spécifiques, certains exercices, tels que les exercices abdominaux, doivent être évités. En effet, bien qu’ils aident à renforcer les muscles abdominaux, il est important de choisir un type abdominal plat. Un mauvais choix entraînera simplement la conversion de la graisse en muscle sans perdre de poids.

Faites du renforcement musculaire  

Les techniques d’entraînement musculaire peuvent aider à perdre du poids, tout en affinant et en raffermissant les muscles. En effet, votre endurance augmentera et vous brûlerez plus de graisse. De plus, combiné à des exercices d’aérobie, vous pouvez réduire votre poids.

Rééquilibrez votre alimentation 

En plus de l’exercice, la graisse du ventre doit être éliminée pour rééquilibrer l’alimentation. Préférence pour la viande maigre et les protéines végétales, ainsi que pour les fruits et légumes de saison. En ce qui concerne les graisses et les amidons essentiels au fonctionnement normal du corps humain, choisissez l’huile d’olive, l’avocat et les produits à grains entiers. N’oubliez pas d’ajouter de l’eau de manière appropriée pour éliminer les toxines du corps.

Réduisez votre consommation de glucides  

En ce qui concerne les glucides, assurez-vous de réduire leur contenu. En fait, cela permettra au corps d’utiliser ses réserves d’énergie.
La nature nous fournit également des aliments avec des effets de perte de poids, qui peuvent être utilisés comme compléments alimentaires pour perdre du poids et améliorer la santé globale. Afin de vous donner une idée générale de ces bienfaits, voici la recette d’une boisson brûle graisses 100% naturelle!

La recette d’une puissante boisson brûle-graisses  

Ingrédients:

  • 1 litre d’eau 
  • 5 cuillères à soupe de jus de citron 
  • ½ cuillère à soupe de gingembre en poudre 
  • ½ cuillère à soupe de piment de Cayenne
  • ½ cuillère à soupe de curcuma

Préparation : 

Commencez par chauffer l’eau, puis mettez les autres ingrédients dans la bouteille en verre. Ensuite, versez de l’eau dans ce dernier et mélangez et préparez. Enfin, buvez deux verres de cette boisson par jour pendant dix jours pour éliminer la graisse du ventre.

Bienfaits des ingrédients :

  • Le gingembre : Grâce à son action de thermogénèse, le gingembre stimule la perte de poids car le corps puise dans ses réserves de gras afin de trouver l’énergie nécessaire pour réguler sa température corporelle. De plus, il soulage les troubles digestifs et traite les ballonnements et les flatulences. Cependant, le gingembre est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux personnes chétives. 
  • Le curcuma : Particulièrement utilisée dans la cuisine indienne, le curcuma permet de lutter contre diverses affections comme les troubles digestifs et certains types de cancer grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Par ailleurs, sa richesse en vitamine C booste le métabolisme ce qui favorise la combustion des graisses. 
  • Le citron : Ayant de multiples usages tant pour la cuisine que pour la beauté, le citron est également un puissant allié minceur. En effet, il est riche en vitamine C et en fibres alimentaires qui permettent une meilleur combustion des graisses et offrent un sentiment de satiété durable. Toutefois, il est déconseillé chez les personnes souffrant d’ulcère, de troubles digestifs, de troubles rénaux ou d’allergie aux agrumes.
  • Le piment de Cayenne : Au-delà de son goût piquant, le piment de Cayenne a des vertus thérapeutiques et amincissantes car il entraîne une hausse de la température corporelle, de la même manière que le gingembre. Ceci est dû à sa teneur en capsaïcine, un principe actif à l’action chauffante et régulatrice de la glycémie.