Bien que cela puisse paraître étrange, il est important de regarder vos selles car elles peuvent vous indiquer de nombreux problèmes de santé, en particulier l’état de votre système digestif. Même si ce sujet est rarement abordé car considéré comme tabou et désagréable, sachez que la vérification des selles est une réflexion hygiénique qui peut vous éviter bien des désagréments.
Des selles normales, c’est quoi ?
La couleur, l’odeur, la composition et la consistance des selles reflètent votre santé, et il est essentiel de pouvoir les expliquer car elles peuvent aider à prévenir certaines conditions.
Selon une définition datant des années 50, la selle dite «idéale» ressemble à une saucisse de 4 cm d’épaisseur et d’environ 20 cm de long. Quant à sa couleur, elle dépend du type de nourriture auquel vous êtes habitué. Si vous mangez plus de viande, elle deviendra brune; si vous suivez les produits laitiers et la nourriture végétarienne, elle deviendra brune.
De nos jours, alors que les habitudes alimentaires ont changé et continuent d’évoluer, les matières fécales rares ne relèvent pas nécessairement de cette définition. Les selles sont souvent trop claires, trop sombres, malodorantes, dures, molles et même aqueuses.
Les selles sont principalement composées d’eau et de matière sèche contenant des bactéries, des fibres et des impuretés dont le corps humain a besoin pour être lavé.
Sachant que la nature des selles dépend généralement de la nourriture que vous avez mangée la veille, si vous remarquez un changement lorsque vous allez aux toilettes mais que vous avez une courte durée de vie, il n’y a pas lieu de paniquer. Bien sûr, cela est causé par des aliments spécifiques et devrait être bon.
Cependant, s’ils n’ont pas retrouvé leur couleur et leur texture normales après un certain temps, cela peut être un signe avant-coureur de votre maladie. Dans ce cas, il est recommandé de consulter au plus vite votre médecin afin d’en déterminer la cause et de trouver un traitement approprié.
Voici les éventuelles causes responsables du changement durable de vos selles :
Des selles dures et lourdes
Si vos excréments vont directement au fond des toilettes, cela signifie qu’il n’y a pas suffisamment de fibres alimentaires et d’humidité insuffisante. La raison pour laquelle ils deviennent noirs est dû à un transport lent et ils restent trop longtemps dans l’intestin. Par conséquent, il est recommandé de manger des aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les grains entiers, et de boire beaucoup d’eau et de tisane (jusqu’à deux litres par jour).
Des selles noires
Lorsque vous allez aux toilettes, si vous constatez que vos selles dégagent une odeur nauséabonde et que leur couleur est noire, cela signifie un saignement intestinal ou un ulcère gastrique. Estomac ou tumeur. Par conséquent, vous devez consulter un médecin le plus tôt possible pour effectuer l’analyse nécessaire afin de déterminer la nature de votre maladie.
Cependant, si vous prenez des compléments alimentaires contenant du fer, il est normal que vos selles deviennent noires. Cependant, ce qui est inhabituel, c’est qu’ils ont une forte odeur.
Des selles jaune clair
Si vous trouvez que vos selles sont très propres, cela peut être lié à un dysfonctionnement pancréatique. En effet, la quantité de sel pancréatique nécessaire pour absorber les graisses est insuffisante, ce qui conduit à la production de selles jaunes. Vous êtes susceptible d’avoir une intolérance au gluten, une fibrose kystique, une pancréatite ou un cancer du pancréas.
Des selles marron contenant du sang
Le sang dans les selles peut être inquiétant, et pour une bonne raison, cela pourrait signifier un saignement intestinal d’une tumeur ou d’un ulcère du côlon. Ils peuvent également indiquer des symptômes de colite ulcéreuse ou de maladie de Crohn.
Pour avoir une selle saine, vous devez avoir une alimentation équilibrée et riche en fibres, boire au moins 2 litres d’eau par jour et faire de l’exercice régulièrement (marchez au moins 30 minutes par jour). Votre transport intestinal sera sain et votre corps sera bien hydraté.