Le foie est un gros organe du côté droit de l’abdomen. Sa fonction principale est de filtrer le sang du tube digestif, puis de le transmettre à d’autres parties du corps. Cependant, une consommation excessive d’alcool, des aliments transformés riches en conservateurs et additifs, et l’utilisation à long terme de médicaments peuvent réduire la charge sur le foie et provoquer trop de toxines.

Si votre foie devient faible, les toxines ne quitteront pas votre corps, donc lorsqu’elles sont stockées dans les graisses, elles s’accumulent dans les tissus adipeux. De plus, ces toxines ne seront pas éliminées tant que la fonction hépatique ne s’améliorera pas, c’est pourquoi il est important de connaître les symptômes.

Symptômes du foie paresseux :

  • Problèmes de peau, comme l’acné
  • Diarrhée, constipation, douleurs abdominales, ballonnements et gaz
  • Gain de poids inexpliqué
  • Fatigue chronique
  • Soif excessive
  • Maux de tête sourds qui s’améliorent avec le repos, migraines ou maux de tête derrière les yeux
  • Difficulté à digérer les aliments gras
  • Léthargie, brouillard cérébral ou sensation d’épuisement
  • Transpiration excessive
  • Déséquilibres hormonaux
  • Douleurs musculaires et douleurs articulaires chroniques
  • Humeur instable
  • Mauvaise haleine chronique
  • Dépression et anxiété

Heureusement, il existe quelques conseils utiles pour améliorer la fonction hépatique.

Comment améliorer la fonction hépatique de votre foie ?

Manger une alimentation saine et équilibrée n’est pas compliqué, cela restaurera votre foie à une fonction hépatique optimale. Suivez simplement les suggestions ci-dessous pour vous mettre sur la bonne voie:

– Mangez sainement . Cela signifie que vous devez manger des aliments naturels, des graines et des noix, des graisses saines et des protéines végétales.

– Évitez les aliments transformés et les aliments contenant des organismes génétiquement modifiés (OGM). Il est préférable de choisir des aliments biologiques.

– Mangez plus d’aliments riches en soufre, tels que l’ail, les choux de Bruxelles, le chou frisé, les asperges, les oignons, le brocoli et les œufs de poules élevées en pâturage.

– Exclure les sucres transformés de l’alimentation , tels que le sucre brun ou blanc et le sucre de betterave.

– Mangez des aliments riches en fibres . Obtenez au moins 35 grammes de fibres chaque jour à partir d’aliments entiers, y compris les graines de lin, les graines de chia, les choux de Bruxelles, le brocoli, les artichauts et les avocats.

– Mangez plus de légumes à feuilles et de légumes verts car ils sont d’excellentes sources de vitamine C et B, de magnésium et d’acide folique.

– Introduisez des graisses saines , telles que l’avocat, l’huile de coco extra vierge et le ghee (ou beurre clarifié).

– Buvez beaucoup d’eau chaque jour .

En plus de toutes ces recommandations en matière d’alimentation saine, certains aliments peuvent détoxifier davantage le foie et optimiser la fonction hépatique.

Détoxification du foie paresseux

Le chardon-marie

En raison de ses propriétés efficaces de nettoyage du foie, c’est une plante médicinale utilisée à long terme car son principe actif principal, la silymarine, possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antivirales.

Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de haute qualité qui ne sont pas génétiquement modifiés. De plus, le chardon-Marie a également une forme liquide, et vous pouvez l’ajouter aux légumes ou aux jus.

L’artichaut globe

L’artichaut est en fait un membre de la famille des chardons. Il appartient à la même famille que Silybum marianum et est recommandé pour une utilisation dans le foie empoisonné. Il augmente la production de bile et améliore en même temps la fonction hépatique. De plus, il est riche en fibres, ce qui peut favoriser le transport intestinal et aider à éliminer les toxines dans l’organisme.

Faites cuire les artichauts à la vapeur et assaisonnez-les avec du sel de l’Himalaya, de l’ail, de la noix de coco ou du ghee.

Le curcuma

Le curcuma est une épice qui peut réduire l’inflammation. L’ingrédient actif curcumine est lié à de nombreux avantages pour la santé. Il possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et peut prévenir les dommages au foie en favorisant la régénération des cellules hépatiques.

Ajoutez du curcuma à vos plats et diluez-le avec de l’eau tiède le matin à jeun pour profiter pleinement de ses vertus.