COMMENT VOUS Y PRENDRE ?
Bien entendu, vous pouvez flâner et profiter de votre footing pour vous promener, pour vous changer les idées et pour respirer un bon bol d’air frais, mais vous devez tout de même serrer les muscles du fessier, ceux de la ceinture abdominale et marcher d’un bon pied pour perdre efficacement du poids. Généralement, les gens se disent qu’ils vont, par exemple, s’exercer pendant une heure.
Or la durée n’est pas importante dans le sens où vous devez faire 10.000 pas par jour si vous voulez perdre un demi kilo par semaine. La meilleure chose à faire est donc de s’équiper d’un podomètre pour mesurer efficacement la distance parcourue, l’effort fourni, la durée écoulée et le nombre de calories dépensées.
LES BONS RÉFLEXES À PRENDRE
Pour éviter de tomber dans la routine et de laisser tomber vos séances de marche quotidiennes, pensez à changer de circuit aussi souvent que possible. Ce réflexe vous permettra de profiter de la promenade et d’en tirer tous les bienfaits minceur et santé.
Vous pouvez également vous motiver en recrutant un compagnon de sport pour rendre cette activité encore plus agréable. Si vous vous tenez à cet objectif, vous perdrez près de 2,5 kg chaque mois. Et encore plus si vous surveillez de près votre alimentation.
Vous remarquerez également une disparition croissante de la cellulite et un raffermissement de votre peau.