Je suis sûr que vous avez entendu une ou deux choses sur la façon de perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme, ou vous avez au moins entendu parler du vinaigre de cidre de pomme et de certains de ses avantages.
Il y a beaucoup de bonnes raisons pour lesquelles…
Ce n’est pas nécessairement une nouvelle tendance en matière de régime alimentaire, mais sa popularité continue de croître.
Il est idéal pour votre système digestif, car il agit comme un détoxifiant naturel et un coupe-faim.
Il peut également être un puissant outil de perte de poids lorsqu’il est utilisé correctement et pris au bon moment.
Voici nos meilleurs conseils et suggestions pour l’utilisation du vinaigre de cidre de pomme (ACV) pour perdre du poids et ses nombreux avantages pour la santé.
Je vais vous dire ce que c’est, pourquoi il est sain, comment l’utiliser et où l’obtenir!
Alors qu’est-ce que c’est exactement?
Le vinaigre de cidre de pomme est fabriqué en écrasant des pommes, en pressant leur jus et en fermentant les sucres en alcool, qui est ensuite fermenté en vinaigre. Ce processus prend 3-4 semaines pour se terminer avant que le vinaigre de cidre de pomme soit prêt à boire.
Les nombreux bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour la santé
Je sais que cet article explique comment perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme, mais il y a aussi d’autres avantages incroyables! Il est connu pour aider à…
- Diabète
- Maux de tête
- La nausée
- Chute de cheveux
- Soins de la peau – peuvent aider à éliminer les conditions et les imperfections
- Cuisine saine
- S’occuper d’un animal
- Nettoyage ménager
- Peut aider à améliorer l’irrégularité intestinale et aide à éliminer les toxines du corps plus rapidement.
- Aide à perdre du poids en décomposant les graisses afin que votre corps puisse les utiliser plutôt que les stocker.
- Des études ont montré que l’ACV peut même être capable de tuer les cellules cancéreuses ou de ralentir leur croissance.
Que contient le vinaigre de cidre de pomme?
La plupart des gens ne se demandent pas seulement comment perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme ; ils se demandent aussi ce qui le rend si sain…
- Riche en potassium , un minéral qui fait souvent défaut dans l’alimentation des adultes. Ce minéral est essentiel pour la croissance, le renforcement des muscles, la transmission de l’influx nerveux, l’activité cardiaque, etc. Il aide également à prévenir les dents cassantes, la perte de cheveux et le nez qui coule.
- Riche en acide acétique. On dit que cet acide ralentit la digestion de l’amidon, ce qui peut aider à réduire l’augmentation du glucose qui se produit généralement après les repas.
- Riche en cendres, ce qui confère à l’ACV sa propriété alcaline. Cela aide votre corps à maintenir des niveaux de pH appropriés pour un état alcalin sain. (C’est particulièrement important si vous buvez beaucoup de café ou de vin.)
- Riche en acide malique, qui confère à l’ACV ses propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques
Comment le vinaigre de cidre de pomme vous aide-t-il à perdre du poids?
1. Coupe-faim
Des études publiées dans l’European Journal of Clinical Nutrition ont révélé que ceux qui consommaient du vinaigre de cidre de pomme avec un repas ont déclaré se sentir 2 fois plus rassasiés que ceux qui mangeaient sans lui.
Cela a également été notre expérience.
La consommation de vinaigre de cidre de pomme fait un travail formidable pour supprimer mon appétit, surtout lorsque nous le consommons vers cette baisse de 2-3: 00 lorsque nous nous sentons tentés de grignoter.
2. Contrôle les niveaux de sucre dans le sang et d’insuline
Le vinaigre de cidre de pomme prévient les pics de sucre dans le sang et les accidents que vous ressentez après avoir mangé un repas copieux. Selon la même étude menée ci-dessus, les taux de sucre dans le sang étaient beaucoup plus bas lorsqu’un repas était consommé avec du vinaigre de cidre de pomme.
C’est génial pour plusieurs raisons.
Premièrement, il vous donne une énergie soutenue après avoir mangé et empêche votre glycémie de chuter trop bas. Cela vous empêchera de manger de façon excessive.
Deuxièmement, cela empêchera un pic d’insuline important après les repas, ce qui entraînera un stockage des graisses.
3. Empêche l’accumulation de graisse
Le vinaigre de cidre de pomme stimule votre métabolisme d’une manière qui vous aide à brûler les graisses plus rapidement. Les scientifiques ont conclu que la consommation d’acide acétique (que contient le vinaigre de cidre de pomme) bloque l’accumulation de graisse.
Vous pouvez voir comment cela fonctionne 2x à votre avantage. Non seulement cela vous aide à brûler les graisses plus rapidement, mais il empêche également les graisses de s’accumuler sur votre corps.
4. Détoxifie le corps
Nous transportons tous avec nous une foule de toxines provenant de notre environnement et de notre alimentation. La bonne chose est que le vinaigre de cidre de pomme aide à éliminer ces toxines du corps avec une variété de nutriments.
Essentiellement, le vinaigre de cidre de pomme s’accroche à ces toxines et aide à les faire descendre dans votre tube digestif. Ce qui est une excellente introduction au point suivant…
5. Aide le système digestif
Être riche en acide acétique, en cendres et en acide malique fait du vinaigre de cidre de pomme une centrale électrique pour votre système digestif.
Les composés énumérés ci-dessus vous aident à mieux absorber et utiliser les nutriments que vous mangez tout en éliminant les restes. Vous voulez profiter pleinement de tout ce que vous mangez sainement, et le vinaigre de cidre de pomme vous aidera à le faire.
Autres questions courantes sur le vinaigre de cidre de pomme
Quand dois-je boire du vinaigre de cidre de pomme?
Maintenant que vous savez exactement à quel point c’est génial, parlons de la façon EXACTEMENT dont vous devez l’utiliser pour perdre du poids.
Voici les 2 meilleurs moments stratégiques pour boire du vinaigre de cidre de pomme:
- Buvez un verre 30 minutes avant vos repas.
C’est le moment idéal pour améliorer votre digestion et en même temps réduire votre appétit, qui sont tous deux excellents pour perdre du poids.
- Buvez un verre lorsque vous avez envie de rompre votre régime.
Lorsque vous ressentez ces envies, préparez-vous un verre d’eau ACV pour le soulager! C’est vraiment génial pour cette pause du milieu de la journée entre le déjeuner et le dîner lorsque ces envies de chips / bonbons se manifestent. Vous pouvez garder une bouteille avec vous au travail pour éviter les crises de boulimie!
À quelle fréquence devrais-je le boire?
Si vous débutez, allez-y doucement.
Essayez un verre le premier jour et voyez comment vous faites. Le lendemain, vous pouvez en ajouter un autre jusqu’à ce que vous travailliez vous-même jusqu’à 3 verres par jour maximum.
Tout plus que cela est exagéré et nuira à l’efficacité de la boisson.
Combien dois-je boire?
Pour le premier verre le premier jour, essayez 1 cuillère à soupe avec 8 onces d’eau (une tasse).
Vous pouvez travailler jusqu’à 2 cuillères à soupe par tasse de temps supplémentaire, mais le goût peut prendre un certain temps pour s’habituer.
N’oubliez pas que tout le monde est un peu différent, alors suivez ce conseil avec un grain de sel. Voyez comment vous vous sentez et comment votre corps réagit.
Comment rendre le vinaigre de cidre de pomme plus efficace?
La meilleure façon de rendre vos résultats avec le vinaigre de cidre de pomme plus efficace est de le prendre avant de manger des repas riches en protéines.
- Les oeufs
- Poisson
- Protéine de lactosérum
- la volaille
- Porc
- Autres éléments protéiques non transformés
Il a été démontré que la combinaison du vinaigre de cidre de pomme avec des repas riches en protéines a l’effet le plus spectaculaire et le plus positif sur le métabolisme, la digestion et la satiété.
Quelle marque dois-je acheter?
C’est la question finale et très courante que je reçois lorsque les gens me demandent comment perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme.
C’est généralement une question difficile lorsqu’il s’agit de la plupart des produits liés à la santé; cependant, en ce qui concerne le vinaigre de cidre de pomme, il existe une réponse claire.
Bragg’s Organic Raw – Le vinaigre de cidre de pomme non filtré est sans aucun doute la meilleure marque sur le marché.
Pourquoi? Il a toutes les caractéristiques idéales (biologique, cru, non filtré, non pasteurisé, a 5% d’acidité et comprend la «mère») que le vinaigre de cidre de pomme doit avoir pour offrir tous les avantages expliqués ci-dessus.
C’est mieux cru sous forme liquide, mais vous pouvez également prendre des pilules de vinaigre de cidre de pomme .
Comment est-ce que je le fais?
Lorsque j’apprenais à perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme, j’ai trouvé trois bonnes recettes à essayer:
1. Vinaigre de cidre de pomme à l’ancienne
Je pense que c’est de loin le meilleur. J’aime garder les choses simples.
Ingrédients:
- 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 8 oz d’eau
2. Vinaigre de cidre de pomme au thé vert pour perdre du poids
Tout le monde sait à quel point le thé vert est excellent pour stimuler le métabolisme et vous aider à brûler les graisses plus rapidement. N’oubliez pas de laisser refroidir votre thé avant d’ajouter le vinaigre de cidre de pomme afin que l’eau chaude ne tue aucun des nutriments.
Ingrédients:
- 1 tasse de thé vert
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme de qualité
- Miel cru non pasteurisé au goût
3. Eau de citron et vinaigre de cidre de pomme
L’eau de citron a de nombreux avantages pour la santé, y compris le soutien du système immunitaire, la gestion du poids et sa teneur élevée en vitamine C. De plus, il y a un peu de cannelle pour un soutien digestif supplémentaire!
Ingrédients:
- 1 verre d’eau
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme de qualité
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Miel, à gouter
Allez chercher une bouteille pour vous-même et profitez de tous les bienfaits pour la santé qui vont avec!
Autres FAQ sur le vinaigre de cidre de pomme
Quelle est la durée de conservation du vinaigre de cidre de pomme?
Sur le site Web de Bragg, il est dit que c’est bon pour une durée presque indéfinie, mais la FDA leur demande de dire qu’il a une durée de conservation de 3 à 5 ans. Les propriétaires de la marque estiment que cela peut durer plus longtemps que cela tant qu’il est conservé à l’abri de la lumière directe du soleil.
Le vinaigre de cidre de pomme doit-il être réfrigéré?
Ce ne est pas. Tant qu’il reste à l’abri de la lumière directe du soleil, il ira très bien dans votre garde-manger ou sur votre comptoir.
Le vinaigre de cidre de pomme est-il sans danger pour les personnes souffrant d’intolérances au gluten ou d’allergies aux noix?
Oui.
Voilà. C’est exactement comment perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme…