L’anxiété nous affecte tous à un moment ou à un autre de notre vie. Mais si vos symptômes deviennent persistants et excessifs ou interfèrent avec la vie quotidienne, vous pouvez avoir un trouble anxieux.

Environ 31,1% des adultes américains connaîtront un trouble anxieux au cours de leur vie.

Il existe plusieurs types de troubles anxieux, notamment les phobies, le trouble panique, le trouble d’anxiété généralisée, le trouble d’anxiété sociale, les phobies et le trouble d’anxiété de séparation, entre autres.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les différents types d’anxiété, leur diagnostic et les méthodes de traitement disponibles.

Qu’est-ce que l’anxiété ?

Nous réagissons tous différemment aux situations stressantes. La plupart d’entre nous, à un moment donné, présenteront des signes d’anxiété, tels que du stress , de la nervosité, de l’inquiétude ou de la peur, jusqu’à ce que la situation ou le facteur de stress disparaisse. C’est une réaction biologique normale.

Mais si vous souffrez d’un trouble anxieux, vous ressentirez probablement un sentiment d’anxiété accablant qui peut être excessif et persistant même en l’absence d’un facteur de stress.

Les troubles anxieux sont le problème de santé mentale le plus répandu aux États-Unis, selon l’ Anxiety & Depression Association of America . Si vous recevez un diagnostic de trouble anxieux, cela signifie souvent que les symptômes sont chroniques et interrompent la vie quotidienne.

L’anxiété peut déclencher des symptômes tels que :

  • peur excessive et inquiétude
  • agitation
  • agitation
  • panique
  • irritabilité
  • peur irrationnelle du danger
  • pensées de course
  • essoufflement ou respiration rapide
  • problèmes de sommeil
  • maux de tête et maux de ventre
  • cœur battant
  • insomnie
  • tremblant
  • tension musculaire

Quels sont les types d’anxiété ?

Il existe plusieurs types de troubles anxieux ou anxieux. Voici quelques-uns des types les plus courants selon l’ Institut national de la santé mentale .

Trouble d’anxiété généralisée (TAG)

Si vous souffrez d’un trouble d’anxiété généralisée (TAG) , vous ressentirez probablement une inquiétude excessive difficile à contrôler. Cette inquiétude prend souvent la forme de rumination, ou de passer du temps à réfléchir ou à réfléchir de manière excessive à différents événements à l’avenir – comment ils peuvent se dérouler et comment vous pouvez les gérer.

Il n’est pas rare d’avoir des symptômes et de ne pas pouvoir expliquer pourquoi. Pour les personnes atteintes de TAG, des symptômes tels que ceux énumérés ci-dessus sont présents la plupart des jours et au moins au cours des 6 derniers mois.

Trouble d’anxiété sociale/phobie sociale

Le trouble d’anxiété sociale , également appelé phobie sociale, est une peur d’être embarrassé, humilié ou critiqué dans un cadre public comme l’école ou le travail.

Vous pouvez avoir du mal à parler aux gens ou à être dans un grand groupe. Il n’est pas rare d’éviter les lieux et les situations qui déclenchent cette phobie.

Trouble panique

Le trouble panique se caractérise par des attaques de panique récurrentes et inattendues.

Ils surviennent souvent sans avertissement et entraînent des symptômes physiques comme des douleurs thoraciques, un essoufflement, des sueurs, des tremblements et des étourdissements. Ils peuvent également impliquer un sentiment de dissociation de la réalité ou un sentiment de catastrophe imminente.

En général, une attaque dure moins de 20 minutes.

Phobies

Les phobies et les phobies spécifiques impliquent une peur irrationnelle, accablante et excessive d’un lieu, d’une situation ou d’un objet. Certaines des phobies les plus courantes incluent :

  • acrophobie (peur des hauteurs)
  • claustrophobie (peur des espaces restreints)
  • aérophobie (peur de voler)
  • hémophobie (peur du sang)
  • trypanophobie (peur des aiguilles)
  • hydrophobie (peur de l’eau)

Trouble d’anxiété de séparation

Le trouble d’anxiété de séparation est le plus souvent diagnostiqué chez les enfants, en particulier les jeunes enfants. Cependant, les adultes peuvent également ressentir ce type d’anxiété s’ils ont une peur extrême que quelque chose de mal arrive à une personne dans leur vie.

Chez les enfants , les symptômes de peur, de panique, d’inquiétude et d’anxiété font surface lorsqu’ils sont séparés d’un parent ou d’un être cher. Les adultes peuvent avoir une peur et une inquiétude extrêmes à l’idée que quelque chose de tragique arrive à un membre de la famille ou à un être cher, même lorsqu’ils sont ensemble.

Agoraphobie

L’agoraphobie survient souvent en réponse à des attaques de panique. Si vous souffrez d’agoraphobie, vous ressentez une peur ou une anxiété extrême à l’idée d’avoir une crise de panique ou la peur que quelque chose de mal se produise dans un endroit spécifique, généralement à l’extérieur de la maison.

Vous pouvez éviter cet endroit, en vous confinant généralement à la maison, afin d’éviter la possibilité que quelque chose de mal se produise où vous ne pouvez pas accéder à du soutien ou à de l’aide.

Vous éviterez souvent à tout prix les endroits et les situations redoutés.

Autres types d’anxiété

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5) répertorie également d’autres types d’anxiété moins courants, notamment :

  • mutisme sélectif
  • trouble anxieux induit par une substance ou un médicament
  • trouble anxieux dû à une autre condition médicale

Certains problèmes de santé mentale sont communément appelés troubles anxieux et peuvent avoir été classés comme un seul, mais ont maintenant une catégorie diagnostique distincte dans le DSM-5.

Ceux-ci inclus:

  • Troubles obsessionnels compulsifs et troubles apparentés (OCRD) , qui comprend les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
  • Troubles de l’adaptation , tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Comment l’anxiété est-elle diagnostiquée?

Un expert en santé mentale ou un médecin peut diagnostiquer l’anxiété. Ils utiliseront différents critères basés sur les conseils du DSM-5 pour déterminer un diagnostic et recommander un plan de traitement.

En plus d’un long examen physique et d’un entretien sur les antécédents familiaux, votre médecin vous recommandera probablement un test de diagnostic pour évaluer votre niveau d’anxiété. Certains des tests de diagnostic les plus courants comprennent :

  • Échelle d’anxiété d’auto-évaluation de Zung
  • Échelle d’anxiété de Hamilton
  • Inventaire de l’anxiété de Beck
  • Inventaire des phobies sociales
  • Questionnaire d’inquiétude de l’État de Pennsylvanie
  • Échelle des troubles d’anxiété généralisée
  • Échelle obsessionnelle compulsive de Yale-Brown

Comment l’anxiété est-elle traitée ?

L’anxiété peut sembler accablante et dévorante, mais il existe des moyens de traiter les symptômes afin que vous puissiez vous sentir mieux. Les méthodes de traitement les plus courantes pour l’anxiété comprennent:

Psychothérapie

La psychothérapie , ou thérapie par la parole, est une forme de traitement des problèmes de santé mentale comme l’anxiété, la dépression et d’autres difficultés émotionnelles ou maladies mentales. Cela implique généralement un thérapeute, un conseiller, un travailleur social, un psychologue ou un psychiatre et un client qui travaillent ensemble pour réduire ou éliminer les symptômes troublants qui peuvent interférer avec la vie quotidienne.

Les thérapeutes ont le choix entre plusieurs types de psychothérapie , mais certains sont mieux adaptés à des problèmes spécifiques comme l’anxiété.

Bien que chaque thérapeute utilise ses propres méthodes de traitement, en voici quelques-unes recommandées dans le traitement de l’anxiété :

  • thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
  • Thérapie d’exposition
  • Thérapie d’acceptation et d’engagement
  • thérapie basée sur la pleine conscience
  • thérapie psychodynamique
  • thérapie interpersonnelle

Médicaments

Les antidépresseurs et les anxiolytiques sont tous deux des traitements pharmacologiques de première intention de l’anxiété.

  • Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Cette classe de médicaments comprend la sertraline (Zoloft), le citalopram (Celexa), l’escitalopram (Lexapro) et la fluoxétine (Prozac).
  • Tricycliques. Les tricycliques comprennent la clomipramine (Anafranil) et l’imipramine (Tofranil).
  • Benzodiazépines. Les benzodiazépines comprennent Xanax (alprazolam), Valium (diazépam) et Ativan (lorazépam).
  • Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO). Les IMAO comprennent l’isocarboxazide (Marplan), la phénelzine (Nardil), la sélégiline (Emsam) et la tranylcypromine (Parnate).
  • Bêta-bloquants. Les bêta-bloquants comprennent le propranolol et le tartrate de métoprolol (Lopressor).

Modifications du mode de vie et options alternatives

Les approches complémentaires et les modifications du mode de vie pour gérer les symptômes d’anxiété comprennent :

  • techniques de relaxation
  • respiration profonde
  • activité physique quotidienne
  • méditation de pleine conscience
  • acupuncture
  • bonne hygiène de sommeil
  • minimiser ou éliminer la caféine et l’alcool

Quelles sont les perspectives pour les personnes anxieuses ? 

Il n’y a pas de remède contre l’anxiété. Cependant, avec le bon traitement et les bonnes interventions, vous pouvez apprendre à gérer les symptômes d’anxiété.

Le traitement peut nécessiter une combinaison d’approches. Les formes de traitement les plus courantes incluent la psychothérapie comme la TCC, les médicaments comme les ISRS et les benzodiazépines, et les modifications du mode de vie comme la respiration profonde, l’exercice et la méditation.

Parlez à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale si l’anxiété interfère avec votre vie quotidienne.