Dépression et anxiété ne sont pas synonymes de faiblesse, ni même la conséquence d’un choix personnel ; elles ne résultent pas d’un choix.
Non. Les problèmes émotionnels ne fonctionnent pas de cette façon. Lorsqu’on ne va pas bien, on ne se dit pas «j’aime me sentir mal, du coup je me glissse dans un puits de tristesse ou d’anxiété pour voir si je me noie ou pas».
Ce ne sont pas des signes de faiblesse ni de fragilité ou encore de pauvreté d’esprit, au même titre que le laisser-aller.
On pourrait dire que ce sont plutôt des signes de lutte, de lutte contre les adversités ou face à des situations personnelles gênantes et douloureuses, des pertes, des mauvaises expériences et des incertitudes.
La dépression et l’anxiété ne sont pas des choix personnels
Ça peut arriver à tout le monde. Un beau jour, toutes les choses qui à vos yeux avaient du sens deviennent insignifiantes, plus rien ne vous encourage ni ne vous motive, vous avez du mal à sortir du lit, et vous vous sentez profondément triste ou irritable.
Parfois, tout nous accable, notre respiration s’accélère d’un coup, et on se sent incapable de faire face à la vie de façon «simple et rapide».
D’une certaine manière, on se sent vaincu par les circonstances, dépourvu de force et d’envie. Cet état va et vient, ou bien nous colle à la peau.
On commence alors à se dire qu’on devrait peut-être consulter un spécialiste pour qu’il nous confirme que l’on est bien «invalide» à cause d’une profonde tristesse ou d’une terrible inquiétude qui nous fait nous sentir incapable de lutter au quotidien.
Lorsqu’on qu’on fait face à la perte d’un être cher, on se sent ébranlé ; on ne parvient pas à comprendre ce qu’il se passe, ni même pourquoi ça arrive.
Par conséquent, on s’enfonce dans l’anxiété et/ou la dépression ; on évite au maximum de sortir de chez soi, ou bien quand on le fait, on se sent mal, on ne trouve plus aucun plaisir à s’adonner à des activités qui autrefois nous étaient agréables ou à tisser des liens avec les personnes qui nous entourent.
Bref, tout nous semble insurmontable, et pourtant, il est bel et bien possible de se sortir de là.
Pour ce faire, on doit accepter de se faire aider par un professionnel qui nous soutiendra en nous expliquant les choses et qui donnera de la cohérence émotionnelle à cette situation en nous aidant à la surmonter.
Franchir une des étapes les plus importantes du processus, c’est essentiel : demander de l’aide et bénéficier d’un soutien psychologique afin d’équilibrer notre état émotionnel et de «guérir» nos pensées