L’insomnie est un trouble du sommeil très courant qui affecte les personnes de tous âges, en particulier les personnes âgées. Les causes de l’insomnie sont nombreuses, mais les principales sont le manque d’exercice, certains médicaments, l’anxiété, les maladies chroniques et les mauvaises habitudes de sommeil.

Certaines personnes utilisent des somnifères pour tenter de s’endormir. Mais, il existe un remède naturel qui fonctionne aussi bien, voire mieux! Il s’appelle « Golden Milk » et contient du lait de coco, du poivre noir, du curcuma, du gingembre et du miel. Et, en plus de vous aider à vous endormir, cela peut améliorer votre santé!

Pourquoi est-ce si bon pour toi?

Avantages du lait:

Le curcuma est le principal ingrédient bénéfique pour la santé de ce lait. L’ingrédient actif du curcuma est la curcumine. La curcumine est un puissant anti-oxydant et anti-inflammatoire. Des études ont montré que le curcuma peut soulager les effets douloureux de nombreuses maladies chroniques, telles que la neuropathie périphérique, la polyarthrite rhumatoïde et les migraines. Il est également utile pour traiter les effets secondaires des accidents vasculaires cérébraux, du cancer et des maladies thyroïdiennes. C’est peu coûteux et facile à trouver.

Autres avantages du curcuma:

  • Anti-bactérien et anti-microbien
  • Tue les cellules cancéreuses et arrête la formation de tumeurs
  • Maintient les niveaux de sucre dans le sang
  • Contrôle le cholestérol
  • Soutient le système cardiovasculaire
  • Favorise la cicatrisation des plaies
  • Renforce le système immunitaire
  • Améliore la clarté mentale
  • Désintoxication d’organes

Avantages du lait de coco:

Le lait de coco est très nutritif! Il regorge de vitamines E, C et B. Il contient également les minéraux calcium, magnésium, fer, sélénium et phosphore. Il est également sans lactose, donc les personnes intolérantes au lactose peuvent le boire sans les effets secondaires désagréables du lait de vache. La graisse du lait de coco est une «bonne graisse» qui aide à maintenir le taux de cholestérol bas. Et, comme le curcuma est liposoluble, la graisse du lait de coco nous aide à mieux absorber les incroyables bienfaits du curcuma pour la santé.

Avantages du gingembre:

En plus d’avoir bon goût, le gingembre a des avantages pour la santé. La recherche a montré que le gingembre réduit la douleur et l’inflammation, abaisse la tension artérielle, régule l’insuline, est antimicrobien et apaise le système digestif.

Avantages du miel et du poivre noir:

Le poivre noir a des propriétés antibactériennes et peut soulager la congestion thoracique causée par le rhume, la grippe, les allergies et la pollution de l’air. Et, non seulement le miel adoucit le lait et lui donne un goût incroyable, mais il possède de nombreuses propriétés pour la santé, notamment: antibactérien, antifongique, apaise les ulcères, régule la glycémie, prévient le cancer et les maladies cardiaques.

La recette:

  • 2 tasses de lait de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 morceau de gingembre tranché
  • ¼ cuillère à café de poivre noir
  • Chéri

Mettez tous les ingrédients sauf le miel dans une casserole. Chauffer à feu moyen jusqu’à ce que des bulles commencent à apparaître. Réduisez le feu et laissez cuire 5 minutes. Retirer du feu, sortir le gingembre et ajouter le miel.

Comme toujours, si vous avez des problèmes de santé et que vous êtes sous les soins d’un médecin, consultez votre professionnel de la santé avant de boire.