Pour remédier à ce problème, voici une astuce simple et efficace qui vous permettra de soulager votre douleur de dos pendant votre sommeil :
Tout ce dont vous avez besoin est une serviette épaisse en coton ou en lin. Enroulez-la sur elle-même, placez-la au-dessus de vos épaules, à la base de votre cuir chevelu, et allongez-vous dessus. Vous pouvez dormir sur le dos ou sur le côté. Gardez-la toute la nuit. Le lendemain, vous vous réveillerez reposé, détendu et surtout sans douleur.
Pour soigner le mal de dos et prévenir ses récurrences sur le long terme, il faut veiller à pratiquer une activité physique régulière qui permet de renforcer, tonifier et d’assouplir les muscles du dos et du cou. Il est également primordial d’adopter une posture droite et confortable, et de faire quelques pas ou mouvements en journée pour limiter les effets néfastes de la position assise. Ceci sans oublier le rôle primordial d’une alimentation saine et équilibrée, et d’une hydratation suffisante.