Comment vaincre la dépendance affective et se libérer?
1 – Soyez réaliste
L’outil le plus puissant contre la dépendance, c’est le réalisme. Il s’agit de voir les choses telles qu’elles sont dans votre vie amoureuse, sans anesthésie, sans tromperies.
L’amour représente toujours un risque, mais il faut voir la réalité en face.
- Si on ne vous admire pas, on ne vous aime pas.
- Si on ne vous respecte pas, on ne vous aime pas.
- Si vous êtes avec quelqu’un qui ne vous fait pas vous sentir bien, c’est qu’il ne vous aime pas.
- Si vous êtes avec une personne qui compromet vos valeurs, alors elle ne vous aime pas.
Aimez votre liberté, aimez votre solitude. Aimez être libre, profitez de votre liberté. Faites la paix avec vous-même. Restez avec votre solitude, tirez-en des leçons, testez-la, aimez-la et aimez-vous.
«L’amour ne réclame pas la possession, mais donne la liberté».
– Rabindranath Tagore –
2 – Trouvez le silence
Éteignez la télévision, l’ordinateur, le téléphone, et profitez du silence et de la non-communication. Votre cerveau se relaxera.
De plus, c’est au travers du silence que l’on peut trouver le moment de nous connecter avec nous-même.
3 – Apprenez à différencier le béguin de l’amour
On confond souvent béguin et amour, et pourtant, ce sont deux choses différentes.
Le béguin ne dure qu’un certain temps, il se traduit par une forte attraction qui envahit votre corps et votre esprit et vous empêche d’avoir les idées claires. Par conséquent, vous ne voyez pas les défauts de la personne que vous aimez.
Le béguin présente toute une série de caractéristiques faciles à identifier :
- Idéalisation de l’autre : on ne voit pas ses défauts, et on a tendance à considérer qu’il est parfait.
- Exclusivité et possession : je veux qu’il/elle soit à moi, et seulement à moi.
- Addiction à l’autre : on ressent de l’affection et du désir sexuel pour l’autre.
- Idée de permanence : on se persuade que ce sentiment est unique, extraordinaire, éternel, et que c’est une exception.
- Pensées obsessionnelles : on veut contrôler l’autre, et on n’arrête pas de penser à lui.
- Le béguin, c’est une véritable obsession incontrôlée.
L’amour, en revanche, c’est quelque chose de plus complexe, un ensemble d’éléments indissociables : désir, sexe, attraction (Eros), amitié, partage (Philia), tendresse et douceur (Agape).