Le corps humain est très compliqué. Pour qu’il fonctionne correctement, il est important de l’aider à éliminer les déchets et les toxines qui causent des maladies et des problèmes de santé. À cette fin, nous vous proposons un traitement détox à base de soupe pour les 3 prochains jours.
Les bienfaits de la cure détox
Si vous voulez savoir pourquoi ce traitement détox est basé sur la soupe, la réponse est simple. La soupe est élaborée à partir d’aliments frais et naturels et constitue une véritable source de nutriments et d’antioxydants. Elle peut renforcer les défenses immunitaires de l’organisme, lutter contre les effets agressifs des radicaux libres, améliorer la digestion et renforcer la résistance aux différentes fonctions des organes internes. C’est donc le meilleur moyen de redonner légèreté et bonheur.
Règles à suivre pendant la cure détox
Pour que le traitement réussisse, les directives suivantes doivent être suivies:
-Prendre des soupes différentes chaque jour, pas plus de 3 jours de traitement pour éviter les carences nutritionnelles,
-Manger 5 à 6 bols de soupe par jour pour compléter la nutrition et éviter que les aliments ne tombent du régime,
-Boire beaucoup d’eau, < br> -Pratiquez un exercice physique modéré.
Les recettes de 3 soupes à essayer pour une cure détox efficace :
Recette 1 : Soupe détox au brocoli
Ingrédients: strong>
- 2.5 tasses de brocoli,
- 3 branches de céleri finement émincées,
- 1 oignon découpé en petits morceaux,
- 1 tasse de chou kale ou d’épinards,
- 2 carottes pelées et coupées en morceaux,
- 2 tasses de bouillon de légumes,
- ½ cuillère à café de sel marin,
- Le jus d’½ citron,
- 2 cuillères à café d’huile de coco.
Préparation :
-Verser un filet d’huile de noix de coco dans une casserole, puis ajouter les oignons, le céleri, les carottes, le chou et le brocoli, puis faire dorer le tout pendant 5 minutes.
-Ajouter ensuite le bouillon et laisser mijoter 5 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Mélangez le tout pour obtenir une soupe à la crème épaisse.
Recette 2 : Soupe détox au gingembre et aux carottes
Ingrédients :
- 1 kg de carottes moyennes coupées en morceaux
- 2 oignons pelés et coupés
- 6 tasses de bouillon de légumes
- 3 cuillères à café de gingembre frais râpé
- 3 gousses d’ail émincées
- 1 tasse de lait de coco
- Du sel marin, du poivre noir et de la poudre d’oignon
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
Préparation
-Mettre les carottes, le gingembre, l’ail et le bouillon dans la casserole, puis faire bouillir tous les aliments.
-Dans une casserole, faire revenir les oignons avec un peu d’huile de coco jusqu’à ce qu’ils soient caramélisés.
-Dans un mixeur, ajoutez le premier mélange, les oignons caramélisés et l’huile de coco restante, puis mélangez le tout. Une fois que le mélange est lisse, assaisonner avec du sel, du poivre et de la poudre d’oignon.
Recette 3 : Soupe aux lentilles rouges
Ingrédients :
- ¼ de tasse d’huile de coco ou d’huile d’olive
- 2 patates douces pelées et coupées en petits morceaux
- 1 pomme pelée et coupée en morceaux
- 1 petit oignon blanc émincé
- 2 carottes pelées et coupées en morceaux
- ½ tasse de lentilles rouges, bien lavées
- ½ cuillère à café de cumin en poudre
- ½ cuillère à café d’ail en poudre
- ½ cuillère à café de paprika
- 4 à 5 tasses de bouillon de légumes
- 1 à 2 cm de racine de gingembre râpée
- Du sel marin et du poivre noir pour l’assaisonnement
Préparation
-Dans une casserole, chauffer l’huile à feu moyen, puis ajouter les patates douces, les carottes, les pommes et les oignons.
– Cuire environ 10 minutes, jusqu’à ce que les légumes et les légumes – ajoutez les lentilles, le gingembre, le cumin, l’ail en poudre, le chili en poudre et le bouillon, puis faites bouillir. Cuire environ 30 minutes, jusqu’à ce que les ingrédients soient tendres.
-Mélanger le tout pour obtenir une texture dense mais uniforme
-Verser la soupe dans la casserole et laisser mijoter pendant quelques minutes. S’il est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau et assaisonner et manger.