Bien que les principales fonctions de la vitamine D comprennent le maintien de l’homéostasie du phosphore et du calcium (et donc un effet positif sur la santé des os), la vitamine D joue d’autres rôles importants dans l’organisme. Par conséquent, des carences en vitamine D peuvent être ressenties dans tout le corps, y compris le cerveau.

La vitamine D est un élément important des vitamines liposolubles qui peuvent être synthétisées de manière endogène ou obtenues à partir d’aliments contenant de la vitamine D ou d’aliments complétés (enrichis) en vitamine D.La synthèse endogène de la vitamine D commence dans la peau humaine sous l’influence des ultraviolets Rayonnement B (UVB), c’est pourquoi cette vitamine est souvent appelée vitamine du soleil. C’est ainsi que se forme la vitamine D3. Cette vitamine subit un métabolisme supplémentaire dans le corps, conduisant à la création de sa forme active. La vitamine D3 peut également être obtenue à partir d’aliments d’origine animale, les poissons gras et le jaune d’oeuf étant les principales sources. De plus, il peut être trouvé dans les aliments enrichis, comme le lait ou les céréales. D’autre part, la vitamine D2 peut être synthétisée dans les champignons sous l’influence de la lumière du soleil, et elle peut être trouvée dans certaines plantes. Généralement,

Selon la littérature scientifique, de faibles niveaux de vitamine D sont impliqués dans des conditions telles que les maladies neurodégénératives (maladie de Parkinson par exemple), les accidents vasculaires cérébraux ischémiques, la sclérose en plaques, la dépression, l’autisme et le déclin cognitif. Ainsi, la vitamine D semble jouer un rôle important dans la régulation du fonctionnement optimal du cerveau.

Vitamine D et dépression

La dépression est un trouble de l’humeur courant, touchant plus de 120 millions de personnes dans le monde. Comme certains chercheurs l’ont identifié, le statut en vitamine D (plus précisément sa carence) semble être un puissant biomarqueur de la dépression. Un autre groupe de chercheurs a étudié l’association entre les niveaux de vitamine D et les scores aux tests utilisés pour évaluer les symptômes de la dépression. Ils ont comparé ces scores chez plus de 200 participants ayant de faibles niveaux de vitamine D avec environ 100 participants qui avaient des niveaux élevés de vitamine D. Il a été constaté que les participants du premier groupe étaient plus sujets à la dépression.

En outre, une étude intéressante a identifié une association inverse entre les niveaux prénataux de vitamine D et les symptômes dépressifs post-partum. La dépression post-partum représente un grave problème de santé mentale qui survient après l’accouchement et se caractérise par des changements de comportement et des troubles des émotions. En outre, une étude a identifié des niveaux inférieurs de vitamine D chez les femmes ménopausées atteintes de trouble dépressif majeur que les femmes ménopausées sans antécédent de dépression.

Vitamine D et sclérose en plaques

La sclérose en plaques (SEP) est une maladie neuro-inflammatoire évolutive qui touche plus de 2 millions de personnes dans le monde, principalement de jeunes adultes. Il représente une maladie complexe du système nerveux central et son étiologie n’est pas complètement élucidée. Pourtant, le système immunitaire et l’inflammation semblent être des déterminants importants de cette maladie. On pense que la vitamine D, en raison de ses propriétés immunomodulatrices et anti-inflammatoires, peut atténuer la progression de la sclérose en plaques. De plus, de faibles niveaux de vitamine D ont été signalés chez des personnes atteintes de SP. Une caractéristique intéressante de la SEP est que sa prévalence augmente considérablement à des endroits géographiques plus proches des pôles.

En outre, il existe une association inverse entre l’exposition au soleil et la prévalence de la SEP. Puisque la vitamine D est produite en cas d’exposition au soleil, elle pourrait avoir un effet durable sur l’incidence de la sclérose en plaques. Certains résultats indiquent que les niveaux de vitamine D au stade gestationnel pourraient avoir une influence négative sur le développement de la SP plus tard dans la vie. Pourtant, d’autres scientifiques pensent que l’apport en vitamine D tout au long de la vie est plus efficace pour réduire le risque de SEP. Selon certaines estimations chez les Caucasiens, il semble que chaque augmentation de 50 nmol / L des taux sanguins de vitamine D entraîne une diminution de plus de 40% du risque de SEP.

Un groupe de chercheurs a mené un essai intéressant et a cherché à savoir si les niveaux de vitamine D pouvaient prédire la progression de la maladie chez les sujets ayant le premier événement évocateur de SEP. Comme ces chercheurs l’ont rapporté, une vitamine D de base plus élevée a prédit une activité réduite de la maladie et sa progression plus lente, comme évalué par l’étude de suivi qui a duré plusieurs mois (6, 12 et 24 mois). Cela indique que de faibles niveaux de vitamine D dans le diagnostic précoce de la SEP pourraient représenter un facteur de risque important et un prédicteur de la progression et de l’activité de la maladie.

La dépression est une comorbidité courante de la sclérose en plaques. Ainsi, une étude a examiné l’association entre les niveaux de vitamine D et les symptômes dépressifs dans cette condition. Deux cents sujets atteints de SEP ont été inclus, et les symptômes dépressifs (évalués par l’échelle pertinente), ainsi que les taux de vitamine D dans le sang, ont été mesurés. Fait intéressant, la prévalence des faibles niveaux de vitamine D était> 45%. De plus, des niveaux inférieurs de vitamine D étaient inversement associés aux symptômes dépressifs, ce qui suggère le rôle potentiel de la supplémentation en vitamine D dans l’amélioration de la dépression dans la SEP.

D’autres conditions

Outre la dépression et la SP, la vitamine D est supposée jouer un rôle important dans d’autres affections liées à la santé du cerveau. Par exemple, le déclin cognitif a été associé à des niveaux plus faibles de vitamine D. De plus, la vitamine D est maintenant considérée comme un facteur de protection important dans le développement de l’autisme et du trouble hyperactif de l’attention (TDAH). Surtout, l’apport d’une mère en vitamine D pendant la grossesse, ainsi que la supplémentation d’un enfant, en particulier pendant les premiers mois de la vie, semblent être cruciaux pour le bon développement du cerveau.

De toute évidence, le rôle de la vitamine D dans le corps humain est bien plus complexe que son impact sur la seule santé des os. Les aspects les plus importants des effets de la vitamine D sur la santé comprennent peut-être son impact sur le bon développement et le bon fonctionnement du cerveau. Un apport adéquat en vitamine D est important non seulement dans les premiers stades de la vie mais tout au long de la vie afin de prévenir des conditions telles que la dépression et la sclérose en plaques. La carence en vitamine D étant un problème de santé mondial, la supplémentation (ou une plus grande consommation d’aliments enrichis) est particulièrement importante pendant les mois d’hiver lorsque nous sommes moins exposés au soleil.