Pour obtenir une peau impeccable, sans imperfections, rougeurs ou signes de vieillissement, il y a quelques règles simples mais importantes à suivre. Ils arrivent.
1. Une protection solaire, été comme hiver, tu porteras
Qu’il fasse soleil ou non, il est recommandé d’appliquer systématiquement un filtre solaire sur son visage. Pas besoin de dégainer la crème SPF 50+. Une crème de jour avec un SPF 20 ou 25 suffit largement. N’oubliez pas d’en réappliquer en fin de journée, le filtre solaire n’est malheureusement pas éternel. Le but n’est pas d’éviter les coups de soleil, mais plutôt le vieillissement de la peau. De nombreuses études ont montré que les personnes qui protègent leur peau du soleil avaient des signes de l’âge moins creusés, moins visibles et surtout plus tard que celles qui s’exposent beaucoup et sans protection.
2. Avant le sport, tu te démaquilleras
Désolée, mais vous ne pourrez pas vous servir de votre BB Cream pour séduire le beau gosse de la salle de sport. Il va falloir y aller au naturel. Pourquoi ? Car faire du sport maquillée, c’est offrir à votre peau un savoureux mélange d’impuretés et de bactéries. Le maquillage empêche l’élimination de la transpiration et des toxines provoquée par le sport. Tout ceci s’additionne et crée le nid parfait pour former des boutons. Mieux vaut se démaquiller avant le sport. On vous autorise à garder un peu de mascara, nous ne sommes pas des monstres.
3. Des produits à base de Rétinol tu utiliseras
Et plus généralement à base de rétinoïdes topiques. Ces actifs sont réputés pour leur action anti-âge sur la peau. Ils relancent le renouvellement cellulaire et stimule la production de collagène. Bref, si vous voulez un soin anti-âge efficace, misez sur le Rétinol.
4. Huit heures par nuit tu dormiras
De nombreuses études ont montré que le manque de sommeil affectait énormément la peau. Cernes, traits tirés, mauvaise mine… Même si certains sont plus ou moins de gros dormeur, la durée d’une bonne nuit de sommeil doit forcément se situer autour de 8 heures. Profitez-en pour mettre une bonne crème de nuit et votre visage sera immédiatement plus frais. Mais surtout, une bonne nuit de sommeil c’est assurer de longues heures de repos pour les muscles de votre visage. Résultat, les rides d’expression apparaitront moins vite.
5. De l’eau tu boiras
La peau est le dernier organe du corps à recevoir ce que nous consommons, eau comme nourriture. Il faut donc consommer des quantités suffisantes pour que les vitamines, nutriments et l’eau l’atteignent. Pour cela, c’est 1 litre à 1 litre et demi en hiver par jour et jusqu’à 2 litres et demi en été. C’est le secret d’une peau bien hydratée.