L’essence de la vie, l’eau comme l’oxygène est pour Le fonctionnement normal de notre corps. Aussi pour cela Nous n’arrêtons pas de dire à voix haute pourquoi vous devez boire beaucoup d’alcool Toute la journée. Mais pourquoi l’eau pour Notre corps? Quels sont les bienfaits d’une bonne hydratation? Comment boire suffisamment?


Le corps est composé à plus de 60% d’eau, ce qui signifie La nature de base de l’élément pour assurer un bon fonctionnement Processus important.

Eau pour le transport Les nutriments présents dans le corps (vitamines, Minéraux …), ainsi que les toxines, aident à les éliminer. cependant, En raison de divers facteurs tels que la transpiration, la miction, Respiration ou selles, on en perd tous les jours Pour 2 litres ou plus d’eau, nous devons obligatoirement compenser . En cas de température élevée ou de fièvre, la perte d’eau sera plus importante.

Par conséquent, il est important de boire suffisamment d’eau tout au long du processus Toute la journée pour restaurer l’eau Perdez, gardez l’humidité, vous pouvez également utiliser ses multiples Bienfaits et vertus cicatrisantes.

Une bonne hydratation, quels bienfaits ?

L’eau stimule notre cerveau :

Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université d’East London, l’eau peut rendre le cerveau 14% plus rapide et plus sensible. L’étude a été menée sur 34 hommes et femmes, et les chercheurs l’ont testée deux fois, y compris une série d’exercices. Dans le premier match, les participants n’avaient qu’une seule barre de céréales pour le petit déjeuner, et dans le deuxième match, ils ont ajouté une bouteille d’eau.

Les résultats expérimentaux montrent que tant que vous avez soif Sentez-vous satisfait, la zone du cerveau est libérée, ce qui la rend plus Efficace!

L’eau préserve la jeunesse de votre peau :

Avec le temps, la peau a tendance à se relâcher, à perdre son élasticité et sa douceur, et des rides apparaissent. C’est le processus de vieillissement naturel inévitable. Cependant, il peut être retardé en buvant suffisamment d’eau.

Il faut savoir que c’est principalement un manque d’humidité Causes du vieillissement prématuré. Par conséquent, veuillez boire beaucoup d’eau tout au long du processus Il aide à maintenir la santé de la peau, à reconstituer l’hydratation et Améliore sa souplesse et rend le teint éclatant et jeune.

L’eau lutte contre la constipation :

L’eau consommée pénètre dans l’estomac et se mélange à la nourriture, Passez ensuite à l’intestin grêle. Une fois dans le côlon, L’eau sera absorbée, ce qui augmentera également le volume de matières fécales Pour que la flore intestinale fonctionne normalement.

Par conséquent, lorsque nous ne pouvons pas boire suffisamment d’eau, les selles diminuent Trop d’eau entrave la progression de l’intestin. En d’autres termes, le manque d’humidité entravera un bon transport Intestins et favorisent la constipation
C’est pourquoi il est important de boire suffisamment d’eau pendant la journée.

L’eau aide à perdre du poids :

Envie de perdre du poids? C’est simple, buvez beaucoup d’eau! selon Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology Métabolisme, la consommation de 500 ml d’eau peut augmenter le métabolisme de 30% Chez les sujets sains. Les résultats de cette recherche 14 hommes et femmes ont montré que l’augmentation du métabolisme est L’eau potable est produite après 10 minutes et atteint le débit maximum Après 30 ou 40 minutes de consommation.

L’eau préserve les fonctions rénales :

Les reins remplissent différentes fonctions dans le corps, notamment l’élimination des déchets toxiques et la régulation de l’équilibre hydrique. Comme tous les autres organes du corps humain, l’eau est essentielle au fonctionnement normal des reins et peut aider les reins à éliminer les toxines. Un apport insuffisant de cet élément peut favoriser une infection des voies urinaires ou aggraver le développement de l’insuffisance rénale et des calculs rénaux.

Conseils pour boire suffisamment :

Toujours avoir une bouteille d’eau sur soi :

Dans les bureaux, les écoles, en plein air, on oublie souvent de boire de l’eau Lorsque vous êtes très occupé, par conséquent, tant qu’une bouteille d’eau peut atteindre Surtout, cela peut servir de rappel! Vous pouvez préparer une bouteille d’eau Suivi pour contrôler sa consommation d’eau.

Diversifier vos sources d’eau :

Fruits, tisane, thé, café, jus … la source de l’apport en eau est beaucoup de. Alors changez le bonheur et remplissez-le d’eau!

Ne pas attendre d’avoir soif :

Quand tu as soif, tu as assez de corps Déshydraté. Alors n’attends pas que ce sentiment se manifeste Bois de l’eau!