Le diabète est une maladie de plus en plus courante dans le monde et en France et ne doit pas être pris à la légère. Des symptômes que la plupart des gens et même certains membres du personnel médical ne connaissent pas peuvent aider à identifier la maladie. Selon les données de l’Institut français de surveillance de la santé publique, en France, 3,3 millions de personnes sont atteintes de diabète, soit 5% de la population totale. On sait peu de choses sur la cause exacte du diabète, mais il est important de savoir comment détecter les symptômes de la maladie à un stade précoce, en particulier comment l’éviter lorsque cela est possible.
Savoir reconnaître tôt cette maladie peut aider à lutter contre les effets néfastes de la maladie sur l’organisme. Cependant, la plupart des gens ne comprennent toujours pas certains symptômes. Cet article vous aidera à identifier les signes avant-coureurs et à prévenir les maladies.
Signes du diabète les plus méconnus
- Démangeaisons constantes
Les démangeaisons constantes ne doivent pas être prises à la légère. Le diabète peut altérer la circulation sanguine et éventuellement provoquer des démangeaisons cutanées. Si les démangeaisons ne disparaissent pas malgré l’utilisation d’une crème hydratante, il est préférable de consulter un médecin.
- Détérioration de la peau
Entre autres facteurs, des taches sombres peuvent apparaître à l’arrière du cou et des coudes en raison de l’hyperglycémie. Selon le dermatologue Sanjiv Saini, lorsque les niveaux d’insuline dans le corps sont élevés, cela favorise la croissance des cellules de la peau et augmente la mélanine (le biopigment qui provoque la coloration de la peau), ce qui conduit à l’apparition de taches brunes.
- Perte progressive de l’audition
Une étude menée par l’Institut national de la santé (Institut national de la santé) a confirmé que les personnes ayant un taux de sucre dans le sang plus élevé que la normale sont plus susceptibles de souffrir d’une perte auditive, qui est causée par une glycémie élevée, qui endommage les vaisseaux sanguins et les oreilles internes. nerf.
Autres symptômes courant et connus
- fatigue ;
- soif excessive (polydipsie) ;
- sécrétion importante d’urine (polyurie) ;
- faim permanente ;
- altération de la vision ;
- une importante perte de poids inexpliquée ;
- des troubles de l’érection ;
- des cicatrisations excessivement lentes ;
- des picotements et des pertes de sensation au niveau des mains et des pieds.
Pour vous aider à réguler votre glycémie, votre médecin vous conseillera de prendre des mesures chaque jour.
Conseils pratiques contre le diabète
- Veillez sur votre alimentation
- Evitez de grignoter et diminuez au maximum la consommation de graisses alimentaires (les experts en nutrition recommandent de consommer moins de 7% de calories quotidiennes sous forme d’acides gras saturés.), de boissons alcoolisées et sucrées.
- Enrichissez aussi votre alimentation de fibres en consommant les aliments tels que le pain complet, la poire, la pomme, les pruneaux, les figues ou encore les dattes.
- Faites du sport
- Les experts recommandent une activité physique régulière. Vous devez faire au moins trente minutes d’exercice d’intensité modérée par jour, selon l’OMS. L’exercice améliore le passage du glucose dans le muscle et permet de diminuer les doses d’insuline. La marche, le vélo, le jogging, ou encore la natation sont des activités sportives préventives et curatives du diabète.
- Avant de débuter une activité sportive, il est indispensable de vérifier votre taux de sucre dans le sang ou de consulter votre médecin pour mieux adapter votre activité à votre état de santé.
- Veiller sur votre environnement psychologique
- Votre organisme répond à votre état psychologique. Le stress par exemple provoque la libération de certaines hormones comme l’adrénaline, la noradrénaline, l’hormone de croissance et le cortisol, qui occasionnent une hausse de la glycémie.
- Vous devez aussi veiller à régler vos problèmes familiaux et à faire attention à votre rythme de travail au quotidien.