Les bienfaits des noix pour la santé sont divers. peu Cette petite fuite sèche a un grand impact sur le corps! Trouvez-les ici article.

Les noix sont des pétoncles. Il est produit à partir de noyers Arbres appartenant à la famille Juglans. Elle est très cultivée Principalement en Californie (représentant 60% des fruits à coque dans le monde, plus de 303000 tonnes par noix a) . Comme les autres fruits gras, Délice utilisé dans de nombreuses recettes, il possède de multiples vertus pour la santé. Cependant, il est différent de ces nutriments Autorisé par une composition très spécifique de certaines substances Il a un effet magique dans la prévention et le traitement de certaines maladies Infectez la maladie en peu de temps.

Selon Dr Penny Kris Etherton, professeur de nutrition à l’Université Penn State en Pennsylvanie, en consommant seulement une poignée de noix ou un peu d’huile de noix pendant quatre jours par semaine, on peut réduire considérablement le risque des maladies cardiaques. 

Une étude a été réalisée sur les bienfaits des noix. Elle est la première de son genre à identifier les constituants actifs des  noix offrant les meilleurs bénéfices pour la santé : en mangeant seulement 50g de noix (trois cuillères à soupe d’huile de noix), vous pouvez améliorer l’état de vos vaisseaux sanguins en seulement 4 heures. Une prise régulière fournirait une protection permanente. 

Les noix et les maladies cardiaques

En effet, les noix peuvent réduire considérablement le taux de défauts Cholestérol, en raison de sa teneur élevée en lipides et de ses propriétés en acides gras En plus d’être riche en stérols végétaux. Ce sont des stérols végétaux Les lipides sont également présents dans les légumes et les fruits. ils Sa caractéristique est que sa structure est similaire à Limiter le cholestérol absorbé et passé dans l’intestin grêle Sang

Cette petite partie de la journée peut également augmenter votre flexibilité Vaisseaux sanguins, considérablement améliorés la circulation sanguine.

De plus, il s’avère que l’huile de noix est Cellules endothéliales (cellules dans les vaisseaux sanguins) Joue un rôle important dans la flexibilité.

Autres vertus santé des noix

Par ailleurs, les noix peuvent réduire votre risque de diabète, atténuer le stress, aider à prévenir la maladie d’Alzheimer en plus d’être un allié considérable contre le cancer surtout le cancer de sein en ralentissant le développement des cellules cancéreuses. D’ailleurs, c’est ce qu’a prouvé une étude menée par l’Université Marshall de Virginie-Occidentale.

Dans la Grèce antique et l’Angleterre médiévale, les médecins Utilisez des noix pour traiter la maladie mentale et la migraine Les Romains les utilisaient pour susciter les désirs des couples.

Bref, compte tenu de la richesse des noix, les noix sont un allié santé absolument fiable. Antioxydants, oméga-3, acides gras polyinsaturés, etc. nutrition. Y compris une petite portion de ce délicieux fruit Manger sera très sage! Mais souviens-toi, il Ce sont quelques noix, pas deux. En effet, il y a deux écrous Contient 650 calories!