Beaucoup d’entre nous ont pris les résolutions du Nouvel An pour être en meilleure santé en 2017. J’étais l’une de ces personnes. Je sais depuis longtemps à quel point il est important d’avoir une alimentation saine et de maintenir un poids santé.
Mais, avec un style de vie chargé et un travail à temps plein, il est plus facile de simplement prendre un repas rapide, de sortir manger ou de réchauffer un repas congelé emballé pour le dîner. Et nous savons tous que ce ne sont pas les choix les plus sains à faire.
Ainsi, dans mes recherches sur la façon d’être en meilleure santé, j’ai appris quelque chose que je ne savais pas et j’ai pensé que je le partagerais. Un système digestif sain est impératif pour avoir un corps sain!
Je suppose que c’est une évidence une fois que vous y pensez. Notre système digestif décompose la nourriture que nous mangeons et envoie les nutriments dans tout notre corps. Donc, si notre système digestif ne fonctionne pas à son meilleur, notre santé globale en souffre.
Un système digestif qui fonctionne mal peut entraîner toutes sortes de problèmes, comme la constipation, la prise de poids et l’indigestion. Et, comme environ 70% de notre système immunitaire se trouve dans le tube digestif, un système digestif compromis conduit à un système immunitaire affaibli.
La prise de poids est causée par l’incapacité de votre système digestif à décomposer les aliments que vous mangez. Cela peut entraîner une diminution de l’absorption des nutriments et une réduction de la capacité du corps à se débarrasser des toxines et des déchets, ce qui, à son tour, peut entraîner de la constipation et des ballonnements.
Une accumulation de toxines et de déchets et une réduction de l’absorption des nutriments, des vitamines et des minéraux entraînent une diminution du métabolisme du corps, entraînant un excès de graisse corporelle et de la fatigue. Et qui a envie de faire de l’exercice quand il est fatigué? Personne!
Une façon de faire en sorte que votre système digestif devienne super sain est de manger la salade ci-dessous pendant 3 jours de suite. Cela aidera à équilibrer les niveaux de pH dans le corps, à nettoyer le côlon et à éliminer les toxines accumulées!
Vous serez surpris par les résultats et par la santé et l’énergie que vous ressentirez! Et c’est délicieux!
La salade de vitamines
Ingrédients:
- Choux
- Betterave
- Carotte
- Jus de citron
- Huile végétale
- Assaisonnements (facultatif)
Instructions:
Préparer la salade est super facile. Tout ce que vous avez à faire est de râper 3 parties de chou, 1 partie de betteraves et 1 partie de carottes. Ajoutez quelques herbes pour assaisonner, si vous le souhaitez, mais essayez de rester à l’écart du sel car cela peut vous amener à retenir l’eau.
Mélangez bien les ingrédients et versez un peu de jus de citron sur le dessus. Enfin, versez un peu d’huile saine et de bonne qualité (comme l’huile d’olive ou d’avocat) sur le dessus. Profitez!
Cette salade apporte des tonnes de fibres, de minéraux et de vitamines et rendra votre système digestif très heureux!