La pastèque est ce genre de fruit, plein de fraîcheur et de douceur, peut fournir Il existe de nombreux avantages et vertus pour notre santé globale. Ce fruit est faible en calories. Il est riche en eau, vitamine C, caroténoïdes et minéraux. Découvrez les avantages de consommer 7 tranches de pastèque journée.
Pour une bonne santé et éviter de nombreuses maladies, Il est important de manger des fruits et légumes tous les jours. selon Organisation mondiale de la santé, il pourrait y avoir 1,7 million de personnes En consommant pleinement ces aliments, vous pouvez économiser chaque année.
En effet, la faible consommation de fruits et légumes est l’une des dix Principaux facteurs de risque et causes mondiales de décès. Pastèque en effet Certains de ces fruits sont bénéfiques.
Quels sont les vertus de la consommation d’une tranche de pastèque pendant 7 jours ?
La pastèque est un fruit à haute teneur en humidité (92%) Sa teneur en calories est faible. Il contient également de la vitamine C, La teneur en vitamines B et en vitamine A ne peut être ignorée. Découvrez ce qui arrive à votre corps lorsque vous en prenez une tranche Semaine de la pastèque:
Il contribue au fonctionnement des reins: la pastèque est Avec une teneur élevée en humidité, c’est un diurétique et un agent purifiant idéal. elle était Favorise la fonction rénale et élimine l’excès d’eau Et les toxines s’accumulent dans le corps.
Il peut combattre le cancer: strong> La pastèque contient du lycopène, Est un antioxydant très efficace contre les radicaux libres, Renforce le système immunitaire, abaisse le taux de cholestérol et prévient Cancer de la prostate et maladies cardiovasculaires. De plus, le lycopène Luttez contre les dommages cellulaires. Il fournit la couleur rose Ou rouge avec des fruits et légumes.
Cela peut améliorer la santé oculaire : la pastèque est un bon aliment La source de β-carotène est convertie en vitamine A dans le corps. Enfin, il aide à produire des pigments sur la rétine de l’œil, empêchant Dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et prévention de la cécité nocturne. La vitamine A est également très bénéfique pour la santé de la peau, Dents, tissus mous et tissus osseux, et muqueuses.
Il augmente la libido: la pastèque a un effet L’aphrodisiaque a été prouvé par de nombreuses études et études. Il contient La citrulline est convertie en oxyde nitrique dans notre corps, C’est très important pour la fonction sexuelle des hommes et des femmes. Celui-là La substance aide également à favoriser la circulation sanguine vers le pénis Lors de l’érection, il est idéal pour les otites érectiles.
C’est le meilleur allié du cerveau: La pastèque contient de la vitamine B6, essentielle à une bonne santé. La fonction normale du cerveau. Il aide à calmer les nerfs et à soulager Symptômes de stress et de dépression. Cette vitamine aide également Maintenir notre capacité énergétique et optimiser toutes les fonctions corps.
Il peut lutter contre la rétention d’eau: strong> Le meilleur aliment pour lutter contre la rétention d’eau. Il est riche en Le potassium peut éliminer l’eau. De plus, le bon équilibre entre les deux Le potassium et le sodium contenus dans la pastèque favorisent l’échange Reconstituer l’eau entre les différentes parties du corps pour éviter le gonflement Lié à la rétention d’eau.
Améliorer la santé cardiaque: recherche trouvée La pastèque américaine est très bonne pour le cœur. Son contenu La citrulline aide à détendre les capillaires et à métaboliser l’arginine, C’est excellent pour le cœur et la tension artérielle. consommation Maintenez le stress et la tension tous les jours du sang.
Il réduit l’inflammation: en raison de son contenu Le lycopène, la pastèque a des effets anti-inflammatoires et aide Lutte contre plusieurs maladies inflammatoires.
Soulager les douleurs musculaires: Jus de pastèque Surtout la citrulline, très adaptée à la détente Muscles et fournissent de l’énergie à notre corps. Pastèque autorisée Favorise également le fonctionnement normal du système vasculaire Défense immunitaire.
Voici une recette à base de pastèque qui vous permettra de profiter de tous ses bienfaits :
Un jus de pastèque à la menthe :
Ingrédients: (pour une personne)
-4 tranches de pastèque de taille moyenne
-3 feuilles de menthe
-Ju d’un demi citron
Préparation :
Mettez ces trois ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur et mélangez bien. Gardez-le au frais et buvez le jus très froid.
Attention: cette recette contient des citrons, pas Déconseillé aux personnes atteintes de maladies rénales et biliaires Brûlures d’estomac et ulcères, et pour Mandarine