Les sentiments sont plus durables que les émotions, mais ces dernières sont plus intenses
Il est fondamental d’apprendre comment fonctionne en nous cette relation, pour développer notre intelligence émotionnelle, notre manière d’entrer en relation avec les autres. En définitive, pour améliorer globalement notre santé mentale.
L’émotion est associée à la personnalité et à aux motivations de chaque personne. Une émotion dure moins de temps qu’un sentiment, et nous motive véritablement à agir.
Le sentiment vient du verbe «sentir», et fait référence à un état d’esprit affectif, qui dure généralement longtemps, et qui se présente chez une personne comme le résultat de ses émotions. Les sentiments sont le résultat de nos différentes émotions.
Prenons un exemple :
Vous faites du yoga. C’est une activité que vous aimez et qui vous permet de vous sentir bien. Cela fait un moment que vous pratiquez cette discipline, et vous avez traversé un processus d’apprentissage fait de bons et de mauvais jours.
Ce qui est certain, c’est que votre apprentissage de cette activité a été positif, et que vous pouvez désormais réaliser des postures qui ne vous étaient pas accessibles au moment où vous avez commencé.
Cependant, hier vous êtes de nouveau allé à un cours, et vos performances n’ont pas été très bonnes. Vous n’êtes pas parvenu à réaliser des postures que vous faisiez pourtant sans problème quelques jours auparavant. Vous pensiez qu’elles étaient figées dans votre connaissance et dans votre condition d’élève.
Vous avez donc pensé : «Je suis un désastre, ce n’est pas fait pour moi«.
Votre émotion était sûrement la suivante : «Je suis en colère contre moi-même«.
Votre sentiment durant le reste de la journée était celui-ci : «Je me sens triste et démotivé«.