Que pouvons-nous faire pour nous améliorer ?
Lorsque vous vous dites «si je me sens ainsi, il est certain que…», découvrez la pensée automatique qui accompagne l’émotion que vous ressentez.
Demandez-vous : «Qu’ai-je donc pensé pour me sentir ainsi ? Ai-je des preuves solides pour croire que cette situation est telle que je la pense et que je la ressens ?».
Il s’agit de nous interroger et de réfléchir pour ne pas toujours croire les histoires que nous nous racontons.
La manière dont nous percevons un problème est le problème en lui-même.