Une vie sédentaire et le manque d’exercice peuvent entraîner une mauvaise circulation sanguine, notamment, au niveau des jambes, des chevilles et des pieds. Voici comment lutter contre les jambes lourdes !
Les jambes lourdes résultent d’une mauvaise circulation sanguine dans les veines et peuvent s’accompagner d’œdèmes, de crampes, de picotements, de varices et de chevilles gonflées. Les personnes les plus sensibles à ce problème de santé sont les personnes en surpoids, les femmes enceintes, et les personnes qui restent dans la même position longtemps (assis ou debout). À noter que les femmes sont plus vulnérables aux jambes lourdes.
Comment prévenir les jambes lourdes ?
Pour prévenir les jambes lourdes et soulager les symptômes il vous suffit de :
– Surélever les jambes
– Faire du sport régulièrement
– Privilégier la marche
– Éviter les expositions longues à la chaleur, les bains chauds
– Perdre du poids
– Éviter les vêtements serrés
– Adopter une alimentation saine et riche en aliments naturels (fruits, légumes…)