Les gens essaient souvent de se débarrasser de Des kilos en trop comme ils le montrent cette saison Ils ont plus de corps. Cependant, toutes les saisons sont bonnes pour perdre du poids, Il vous suffit de trouver le bon chemin. De toute évidence, régime Un exercice physique sain, équilibré et régulier est La clé du succès, mais d’autres moyens peuvent également aider. si tu as Il est difficile de perdre du poids, veuillez suivre cette méthode de perte de poids au concombre!
Le premier instinct de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids est de réduire considérablement leur apport calorique en mangeant vigoureusement pendant longtemps. Il est important de savoir que l’objectif général d’un régime n’est pas de se priver de nourriture, mais d’apprendre à limiter sa consommation, à réduire sa consommation et à développer de bonnes habitudes alimentaires. Éliminez la restauration rapide, les sodas et tous les aliments riches en sucre et en gras.
Et parce qu’il est difficile de trouver un régime alimentaire prometteur Des résultats satisfaisants sans aucune restriction Pour les patients sévères, ce régime de concombre est recommandé.
Pourquoi le choix du concombre ?
Avec les pommes et les citrons, les concombres sont sans aucun doute de la nourriture Le plus pertinent pour la perte de poids. Sauf très Riche en nutriments, ce légume est un véritable allié minceur sain.
Le concombre contient de nombreux nutriments, notamment Vitamines (A et K), minéraux et oligo-éléments (calcium, magnésium, Fer …) et antioxydants. Ces pour Le corps fonctionne normalement.
Mais quelles sont les vertus amincissantes du concombre ?
Tout d’abord, il faut savoir que ce légume est composé à plus de 90% d’eau et a une très faible teneur en calories. En fait, chaque 100 grammes de concombre ne fournit que 19 calories. C’est un diurétique naturel puissant qui aide à éliminer l’excès d’eau dans les tissus du corps et élimine les toxines qui favorisent l’accumulation de graisse.
Enfin, le concombre est très riche en fibres alimentaires. Ces Ces substances se sont améliorées Le transit intestinal peut également augmenter la satiété, empêchant ainsi Des collations.
De manière générale, le concombre est Non seulement il peut purifier le corps, mais il peut également être utilisé en cosmétique. dans Effet, grâce à ses propriétés hydratantes et nourrissantes, il peut Purifier la peau, reconstituer l’hydratation, réduire les poches et Cercles sombres.
Le régime au concombre :
Ce régime dure une semaine (7 jours). Pendant cette période, le menu comprend principalement une salade de concombre et des smoothies, qui sont gratuits. Ce régime peut également manger d’autres aliments sains et naturels.
Cependant, il est important de savoir que ce régime à lui seul ne
Vous n’êtes pas autorisé à perdre du poids de manière durable. Souviens-toi qu’il fait
Faites un régime pendant 7 jours avec de bons résultats,
Vous devez faire de l’exercice régulièrement et toujours maintenir une alimentation saine et équilibrée
Heure
Cependant, ce régime peut être considéré comme le début de saines habitudes alimentaires.
Exemple du menu d’un jour du régime au concombre :
- Petit-déjeuner : 2 œufs durs, une tranche de pain complet grillé, une salade de concombre
- Collation : une prune et une pomme
- Déjeuner : une salade de concombre, un blanc de poulet grillé et une petite portion de riz complet
- Collation : un smoothie de concombre
- Diner : un yaourt et un fruit
La recette de la salade de concombre :
Ingrédients :
- 1 oignon
- 400 g de concombre
- Sel et poivre
- Un yaourt nature
Préparation :
Peler le concombre et le couper en petits morceaux, puis hacher Les oignons sont fins. Mettez ces deux ingrédients dans un grand bol, puis Assaisonner de sel et de poivre, puis ajouter le yogourt. mélange Bon appétit!
La recette du smoothie de concombre :
Ingrédients :
- ½ tasse d’épinards
- Une pomme
- 1 concombre
- ½ tasse d’eau
Préparation :
Lavez soigneusement les ingrédients et mettez-les dans le mixeur. Mélangez le tout jusqu’à obtenir un jus lisse.