Le moyen le plus efficace de perdre du poids est de ne pas Défiez une alimentation et une activité physique saines et équilibrées ordinaire. Cependant, il est possible de favoriser le processus de perte Grâce aux boissons naturelles à brûler les graisses ou Certaines techniques de respiration. La description.

L’accumulation de graisse corporelle a gravement affecté La santé globale du corps. En plus d’augmenter le risque de maladie Maladie cardiovasculaire, elle favorise également l’apparition du diabète de type 2 Que l’hypertension artérielle.

Par conséquent, le surpoids n’est pas un simple problème esthétique, mais Le problème concerne davantage la santé. Alors prends ton Mesures préventives pour maintenir un poids santé.

Lorsqu’ils sont obèses ou en surpoids, les sujets doivent travailler dur Afin de perdre du poids et de rester en bonne santé. à cette fin, Des habitudes alimentaires saines et une activité physique régulière sont nécessaire. Plus des boissons brûle-graisses Naturellement, cela peut également vous aider à perdre du poids rapidement.

Mais saviez-vous que les techniques de respiration peuvent également favoriser la perte de poids?

Technique de respiration japonaise :

Oui, certaines techniques de respiration peuvent être excellentes Aide à perdre du poids. Parmi eux, un « régime respiratoire » a créé Ryosuke Miki

Ce dernier a découvert cette technologie par accident, Faites des exercices de respiration pour soulager ses maux de dos. Quand il les a exécutés, il s’est retrouvé à perdre poids. Miki Ryosuke affirme avoir perdu 12 kg à 6 ans la semaine.

En quoi consiste cette technologie? Très simple, le sujet doit être Placez-le dans une position précise, inspirez pendant 3 secondes, puis Expirez pendant 7 secondes.

Selon Ryosuke Miki, Pratiquez de 2 à 5 minutes chaque jour Résultats rapides.

Comment réaliser le « breath diet » ?

Il existe deux façons d’effectuer cette technique de respiration:

  1. Il faut se mettre debout, en plaçant une jambe devant l’autre et en inclinant légèrement le buste en arrière. Normalement, tout le poids du corps doit reposer sur le pied arrière. Ensuite, il faut inspirer profondément pendant 3 secondes, en levant les bras au-dessus de la tête, puis expirer pendant 7 secondes, tout en contractant tous leurs muscles.
  2. Debout, le sujet doit contracter son fessier et placer une main sur son ventre et une autre sur le bas du dos. Ensuite, il doit inspirer pendant 3 secondes et expirer pendant 7 secondes, en gardant son ventre bien contracté.

Cette technique est-elle efficace ?

Le «régime respiratoire» peut augmenter la force musculaire et favoriser le métabolisme en augmentant les niveaux d’oxygène dans le sang. Selon certains experts médicaux, cette technique de respiration à elle seule peut ne pas avoir un impact réel sur la perte de poids. Mais combiné à une alimentation saine et équilibrée et à une activité physique régulière, il peut être bénéfique pour la perte de poids.

En effet, «respirer et manger» affecte les émotions et peut aussi Relâchez toute la pression accumulée et peut nous pousser Mangez plus pour éviter de sauter de la nourriture Un peu de réconfort.

Contre-indications de cette technique de respiration : 

Il est fortement recommandé aux patients souffrant de maladies cardiaques de ne pas utiliser cette technique car elle peut provoquer des étourdissements et parce qu’ils absorberont beaucoup d’oxygène du cerveau.

Enfin, il est important de se rappeler que pour perdre du poids Sain et rapide, il est important de maintenir un équilibre sain Faites de l’exercice au moins 3 fois par semaine.