Trouver un régime efficace pour perdre du poids sainement n’est pas chose aisée. Pour vous aider à atteindre vos objectifs et perdre les kilos superflus, voici un régime très simple à base de soupe aux légumes développé par l’association australienne des nutritionnistes, dont l’ingrédient principal est le chou.
Ce régime consiste à consommer une soupe aux choux pendant une semaine. Durant ces sept jours, il est aussi possible de manger des fruits, sauf les bananes, des protéines maigres et d’autres aliments naturels. Le but est de brûler les graisses et stimuler le système digestif grâce à une variété de légumes riches en fibres, en antioxydants et autres nutriments et qui sont peu caloriques.
Très efficace, le régime soupe aux choux permet de perdre rapidement jusqu’à 2.5 kg en une semaine seulement. Il peut aussi précéder un programme amincissant plus modéré et étalé dans le temps. Ce régime est recommandé aux gens qui souhaitent se débarrasser rapidement des kilos superflus, mais aussi pour ceux qui désirent tout simplement détoxifier leur corps.
Pensez à préparer la soupe en grandes quantités, car elle sera votre menu principal des 3 repas.
Régime à base de soupe aux choux pour perdre des kilos en un temps record
Ingrédients :
- 1 chou haché
- 2 oignons
- 2 tomates écrasées
- 3 carottes
- 2 poivrons verts
- Quelques branches de céleri
- 10 champignons
- Des épices (poivre, curcuma, gingembre…)
- Deux cuillères à soupe d’huile d’olive
Préparation :
Après avoir chauffé un peu l’huile d’olive dans une poêle, ajoutez les oignons et faites les revenir avant de mettre tous les autres légumes coupés en dés. Couvrez-les d’eau, puis assaisonnez. Portez le tout à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter jusqu’à ce que les légumes deviennent plus tendres. Évitez de mixer les légumes pour augmenter leur pourvoir rassasiant.