Les pruneaux
Réputés pour leurs propriétés laxatives, les pruneaux évitent les fringales et facilitent la perte de poids. Leur richesse en fibres (7g de fibres pour 100g de pruneaux), leur apport calorique très faible (20 calories par pruneau) font de ce fruit un allié minceur de choix.
Les fibres contenues dans cet aliment restent durablement dans l’estomac et accélèrent le sentiment de satiété tout en retardant la sensation de faim. Elles facilitent l’évacuation des graisses par les selles. C’est le fruit idéal pour améliorer le transit intestinal et traiter le syndrome du côlon irritable.
Selon une étude publiée en Avril 2011 dans « Alimentary Pharmacology and Therapeutics », la consommation quotidienne de pruneaux permet de lutter contre la constipation. Une autre étude faite par Eugene A. De Felice dans De La nutrition et de la santé, a prouvé que les pruneaux contenaient une substance chimique appelée dihydrophenylisatin qui est considéré comme un stimulant laxatif très doux.
La consommation des pruneaux permet donc de nettoyer le corps des toxines et de perdre jusqu’à 3 kilos par mois.