Certaines maladies digestives entraînent une accumulation de déchets Et les toxines dans le corps, favorisant ainsi L’estomac est gonflé. Maintenant quand on veut perdre du poids et de la graisse La honte de notre corps, l’élimination et l’entretien des intestins Afin de maintenir un ventre plat, une bonne santé est essentielle.

En effet, purifier notre corps par l’intestin permet de lutter contre la rétention d’eau, les ballonnements et diverses conséquences des maladies digestives. La constipation fait spécifiquement référence à la difficulté à évacuer les selles, ce qui est un problème inconfortable et provoque une sensation de prise de poids. De plus, l’obstruction à long terme des selles peut entraîner d’autres maladies plus graves, telles que les hémorroïdes, la fissure anale, l’obstruction intestinale ou les selles déshydratées par compression s’accumulent dans le rectum.

Certains facteurs contribuent à l’apparition de la constipation, tels que Mauvaise hygiène alimentaire, manque d’exercice physique, Stress et anxiété et manque d’hydratation. donc Il faut réguler son transport intestinal pour le rééquilibrer Écosystème intestinal et perdre du poids. Vérifiez-le Les boissons naturelles vous aideront dans ce processus!

Boisson naturelle pour réguler le transit intestinal et perdre du poids   

Ingrédients : 

  • 300 ml de Kéfir
  • 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine  
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin 
  • 5 à 7 pruneaux dénoyautés
  • Un peu de cacao 

Préparation : 

Faites bouillir 100 ml d’eau dans une casserole, puis ajoutez Pruneaux nucléaires. Puis couvrir et reposer pendant 5 à 10 minute.
Dans un autre bol, mélangez les flocons d’avoine, les graines de lin et le cacao en poudre.

Coupez les prunes en petits morceaux et mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse.
Cette boisson doit être consommée au petit-déjeuner tous les matins pendant un mois.

De plus, pour augmenter l’effet, assurez-vous de maintenir une bonne hydratation en buvant de l’eau, du thé et des tisanes, ainsi que des fruits et légumes tout au long de la journée. L’exercice physique doit également être effectué régulièrement.

Avantages des ingrédients:

Kéfir

Recommandé pour les personnes qui ne peuvent pas digérer le lactose Le kéfir est la vitamine B, l’acide folique et protéine. Cette boisson provient de la fermentation des céréales Kéfir dans le lait ou le jus. Contient des attributs Antibactériens et probiotiques bénéfiques pour l’estomac, Le kéfir régénère la flore intestinale, mais il contribue également à favoriser Transport intestinal et élimination des déchets et des toxines corps. Cependant, le kéfir peut être réduit Prenez des médicaments, veillez donc à ne pas les prendre avant ou dans les 2 heures Quelques heures après avoir pris le médicament.

Graines de lin 

Riche en fibres solubles et insolubles, graines de lin Favorise le transit intestinal et apporte la satiété Durable. Par conséquent, cela favorise la perte de poids. De plus, les graines Le lin contient également des antioxydants, des oméga-3 et des minéraux Stimule le système immunitaire et abaisse le cholestérol. Cependant, il est recommandé de ne pas utiliser de graines de lin pour Diverticule intestinal, obstruction intestinale et Enfants de moins de 6 ans.

Flocons d’avoine

La farine d’avoine est faible en calories et contient beaucoup de protéines et de fibres solubles, ce qui peut favoriser la perte de poids et la satiété à long terme. De plus, cet aliment est riche en nutriments, ce qui en fait un produit phare pour les sportifs et les personnes qui souhaitent perdre du poids.

Pruneaux 

Les prunes sont connues pour leurs effets laxatifs Teneur en fibres, facilitant ainsi le transport tout en fournissant Le pouvoir de la satiété. De plus, les prunes sont riches en nutriments Tels que le potassium, le fer, le magnésium et les vitamines C et E, Il est essentiel au fonctionnement normal du corps. mais C’est aussi un aliment qui agit sur le mauvais cholestérol Réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire.

Cacao

Connu pour ses vertus anti-stress et anti-dépressives Riche en théobromine et magnésium, le cacao contient beaucoup de Avantages pour la santé, tels que sa teneur en fibres permet Combattez la constipation. De plus, il est riche en antioxydants, Protégez les cellules humaines des dommages Grâce aux radicaux libres. Cacao La perte de poids est due au fait qu’elle a un effet lipolytique, ce qui aide la combustion des graisses.