– Ne vous fiez pas à sa texture grasse, l’huile de coco est très efficace pour perdre du poids. Cette huile est riche en acides gras à chaîne moyenne qui sont directement métabolisés par le foie et utilisés sous deux formes : sous forme d’énergie ou sous forme de corps cétoniques. Ces derniers sont également utilisés sous forme d’énergie lors d’un régime minceur faible en glucides. L’huile de coco possède également un effet thermogénique qui favorise la combustion des graisses et offre une sensation de satiété durable.
– La noix de muscade est très prisée pour ses bienfaits santé, notamment pour le système digestif. En effet, elle favorise une bonne digestion en évitant les ballonnements. Elle est également riche en antioxydants qui préviennent l’accumulation des graisses et protègent les cellules saines du corps. Toutefois, il ne faut pas en abuser au risque d’avoir des effets secondaires gênants voire dangereux (vertiges, augmentation du rythme cardiaque, nausées, panique…). Une pincée fera l’affaire.
Pour une perte de poids efficace et durable, il est conseillé d’avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et en légumes biologiques. N’oubliez pas aussi de pratiquer une activité physique régulière, au moins trois fois par semaine.