Recette régime soupe au choux « Probablement la plus traditionnelle des soupes, constamment réécrite tout au long de son évolution à travers les âges. Elle vous permet de perdre jusqu’à 5 Kg en 7 jours.»

Recette régime soupe au choux : Ingrédients

Pour 4 personnes :

  • 1 chou vert (pas trop gros)
  • 4 pommes de terre (type charlotte)
  • 3 carottes
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 1,5 l d’eau ou de bouillon de volaille
  • 1 bouquet garni (persil, laurier, thym)
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre noir du moulin

Recette régime soupe au choux : Préparation

  1. Eplucher le chou après l’avoir nettoyé et débarrassé de sa base et de ses plus grandes feuilles.
  2. Détailler ensuite chaque feuille en fines lanières.
  3. Blanchir ensuite les lanières de chou pendant 2 minutes dans un grand volume d’eau bouillante salée.
  4. Les passer ensuite sous l’eau froide et les laisser s’égoutter.
  5. Eplucher les carottes et les pommes de terre.
  6. Les couper ensuite en petits morceaux.
  7. Eplucher l’ail puis l’écraser dans un petit mortier.
  8. Peler les oignons et les émincer.
  9. Dans un grand faitout, faire revenir dans un peu d’huile d’olive les oignons et l’ail, pas plus que quelques minutes pour ne pas les colorer.
  10. Ajouter ensuite les légumes, le bouquet garni, du sel et du poivre et mouiller le tout avec l’eau.
  11. Dès ébullition, couvrir le faitout partiellement, baisser le feu et laisser mijoter à petit feu pendant 30 minutes.

Recette régime soupe au choux : Présentation :

En fin de cuisson, retirer le bouquet garni et verser le potage dans une soupière ou directement dans les assiettes.