Ce régime américain de «métabolisme» est un régime amaigrissant rapide qui peut également augmenter le métabolisme basal. En d’autres termes, il peut vous aider à brûler les graisses en améliorant naturellement les performances de combustion des graisses. La description.

C’est un véritable défi pour les plus gourmands: ce régime «13 jours» ou régime «métabolique» a de grandes limites, et son apport calorique quotidien ne dépasse pas 500 calories. Par conséquent, il est fortement recommandé de ne pas dépasser les 13 jours recommandés.

Afin d’obtenir l’effet souhaité de perdre 5 à 10 livres, vous devez d’abord suivre le plan de repas, et il n’y a aucune différence de régime. Ensuite, évitez l’alcool, faites cuire des aliments avec des graisses non désignées ou ajoutez des assaisonnements industriels ou du sucre. Enfin, vous devez boire au moins 2 litres d’eau par jour pour éviter la déshydratation et aider votre métabolisme à changer.

Voici le planning quotidien des repas :  

Jour 1 : 

  • Petit-déjeuner : un café avec de la stévia.
  • Déjeuner : 2 œufs durs, 200g d’épinards cuits et une tomate.
  • Diner : 200 g de blanc de poulet grillé et une salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron.

Jour 2 :

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia.
  • Déjeuner : 200 g de blanc de dinde et un yaourt nature. 
  • Diner : 200 g de blanc de poulet grillé, une salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron, et un fruit.  

Jour 3 :

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : 2 œufs durs, une tranche de filet de dinde et un yaourt nature. 
  • Diner : du céleri bouilli, une tomate et un morceau de fruit. 

Jour 4 :

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : du jus de pomme ou d’orange frais et un yaourt nature.  
  • Diner : Un œuf dur, une carotte et 200 g de fromage « cottage ». 

Jour 5 :

  • Petit-déjeuner : Une carotte et le jus d’un citron.
  • Déjeuner : 200 g de truite ou de saumon cuits, assaisonnées avec du jus de citron et une cuillère à café de beurre.
  • Diner : 200 g de blanc de poulet accompagné de la salade du jour 1 ainsi qu’un bâtonnet de céleri.

Jour 6 : 

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : 2 œufs et une carotte.  
  • Diner : 250 g de blanc de poulet cuit ou grillé, une salade d’épinards assaisonnée à l’huile d’olive et au citron.  

Jour 7 : 

  • Petit-déjeuner : Une tasse de thé sans sucre. 
  • Déjeuner : Buvez seulement de l’eau.
  • Diner : 200 g de côtelettes d’agneau grillées et une pomme. 

Jour 8 : 

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia.
  • Déjeuner : 2 œufs durs, une tomate et 200 g d’épinard bouillis. 
  • Diner : 200 g de blanc de dinde au four et une salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron.

Jour 9 : 

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia.
  • Déjeuner : Une demi-tranche de filet de dinde, un yaourt nature.
  • Diner : 200 g de blanc de dinde grillé et une salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron et un fruit.

Jour 10 :

  • Petit-déjeuner : un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : 2 œufs durs, une tranche de filet de dinde et la salade du jour 1. 
  • Diner : Céleri cuit, une tomate et un fruit.

Jour 11 :

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : Un jus d’orange frais et un yaourt nature.
  • Diner : Un œuf dur, une carotte et 200 g de fromage « cottage ».

Jour 12 :

  • Petit-déjeuner : Une carotte et du jus de citron.
  • Déjeuner : 100 g de saumon cuit avec une cuillère de beurre et de citron.
  • Diner : 200 g de blanc de poulet, une salade d’épinards et un bâtonnet de céleri.

Jour 13 :

  • Petit-déjeuner : un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : 2 œufs et une carotte avec du citron
  • Diner : 250 g de blanc de poulet cuit ou grillé, une salade verte assaisonnée à l’huile d’olive et au citron.  

Il est recommandé que le programme soit régulièrement exercé, comme la marche rapide ou le jogging. Le principal avantage de ce régime est qu’il peut réactiver un métabolisme lent, augmentant ainsi la capacité à perdre du poids et à stabiliser le poids.

Cependant, il est recommandé d’attendre six mois avant de commencer ce régime pour la deuxième fois, puis d’attendre encore deux ans avant de prendre un troisième régime pour éviter de détruire complètement votre métabolisme et limiter le risque de manque de régime.